یاسوج /
تخم مرغ آب پز، میان وعده مناسبی برای ورزشکاران است
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: تخم مرغ آب پز به دلیل داشتن تمامی اسیدهای امینه ضروری و منبع انواع املاح ضروری، می تواند یک میان وعده مناسب در جلسات تمرین ورزشکاران باشد.
سمانه عزیزی در گفت و گو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران یاسوج، افزود: گاهی به دلیل یک سری باورهای غلط، مانند تاثیر بیشتر دریافت پروتئین بر توان ورزشکاران یا ترس از افزایش وزن پس از دریافت کربوهیدرات، مصرف میزان صحیح کربوهیدرات موردنیاز فرد ورزشکار رعایت نمی شود.
وی ادامه داد: لازم است ورزشکاران علاوه بر مصرف نان، برنج و سیب زمینی، انواع میوه های تازه و خشک را به رژیم غذایی خود افزوده و مصرف ماهی و حبوبات را نیز افزایش دهند./س
