![پایتخت اندونزی تغییر کرد](/client/themes/fa/main/img/defultpic.png)
خیار: یکی از بهترین میوه هایی که می توانید در این فصل از ان ها استفاده گنید خیار است چرا که خیارهای
تازه مقدار زیادی آب دارند و همچنین در آن می توانید ویتامین ث را نیز
پیدا کنید.
در کنار آب، خیار برای پوست شما نیز بسیار مفید است و از آفتاب
سوختگی جلوگیری می کند.
سس
گوجه: شاید به نظر غیر معقول آید اما احتمال دارد که مجبور باشید تا در
این مدت از فست فودها نیز استفاده کنید و بهتر است از سس گوجه برای آن ها
استفاده کنید چرا که بیشتر این سس ها از آب تشکیل شده اند و چربی آن ها نیز
بسار کمتر است.
پس هم آب بدن شما را تامین می کند و همچنین شما را چاق نیز
نمی کند.
بادمجان:
بادمجان یکی از آن سبزیجاتی است که برای لاغری بسیار مفید است چرا که
مقدار بسیار زیادی آب و فیبر در آن موجود است و همچنین میزان بسیار کمی نیز
کالری دارد.
بهتر است تا از سرخ کردن ان ها پرهیز کنید و بیشتر به صورت آب
پز از آن استفاده کنید.
هندوانه:
در یکی از تحقیقات در دانشگاه پزشکی آبردن، محققان به این نتیجه رسیده اند
که اگر سبزی یا میوه ای از ترکیب نمک، مواد معدنی و آب و شکر طبیعی تشکیل
شده باشد برای رفع تشنگی و مرطوب کردن بدن شما از هزچیزی بهتر است و در آن
تحقیق هندوانه به عنوان بهترین میوه از این دسته انتخاب شد چرا که نزدیک به
92 درصد آن از آب تشکیل شده است.
/س