به گزارش خبرنگار ورزشي باشگاه خبرنگاران: تمرين هاي خاص بيشتر در ورزش فوتبال ديده مي شود چرا كه قدرت مانور در آن بيشتر است.

تمرينات خاص و ويژه بيشتر به آن دسته از تمريناتي اتلاق مي شود كه از حالت معمولي و طبيعي خارج باشد .

بي شك آن دسته از افرادي كه تمرينات خاصي را ارائه مي دهند، سبك زندگي و رفتاري خاصي نيز دارد هستند، از بسياري از آن ها همچون علي پروين و اصغرشرفي به عنوان سرمربيان سنتي كشور محسوب مي شوند.

در ورزش كشتي كشور نيز كه به طور كلي خود يك ورزش سنتي محسوب مي شود تمرين هاي خاص و ويژه و استثنايي بي شماري ديده مي شود.

*فوتبالي ها

شايد بتوان علي پروين را سنتي ترين مربي فوتبال دانست، مربي خاص با ديالوگ هاي خاص، عقايد خاص و البته تمرينات خاص، از جمله تمرينات خاص پروين مي توان به تمرينات بدنسازي پرفشار در تپه هاي داووديه اشاره كرد.

پروين 5 قهرماني متوالي تيم پرسپوليس در دهه 60 را به نوعي مديون بدنسازي در تپه هاي داووديه مي داند.

اما بسياري از نسل هاي جديد اين نوع تمرينات را قديمي و بي فايده عنوان مي كنند. ديگر مربي فوتبال كه آن را سنتي و قديمي مي دانند اصغرشرفي است.

شرفي سرمربي تيم مس سرچشمه كه در بدو پيوستنش به اين تيم شاگردان را به يك محل سرسبز برد و ناهار داد تمرينات ويژه اي را براي افزايش قدرت بدنسازي بازيكنانش انجام مي دهد.

به عنوان مثال وي چند لاستيك تريلي را در كنار هم قرار مي داد و از بازيكنان مي خواست از روي آن ها بپرند و يا اينكه چند ميله را طناب كشي مي كرد و بازيكنان موظف بودند از روي آن ها بپرند و سپس از زير طناب ها سينه خيز بروند.

در ميان سرمربيان، تمرينات بدنسازي نادر دست نشان نيز از جمله تمرينات خاص مي باشد.

ارتفاعات آلاشت كه 1500 متر بالاتر از سطح درياست محلي است که دست نشان برای تمرینات بدنسازی و پرفشار پیش از فصل تیم هایش در نظر می گیرد البته باید پذیرفت که حضور در ارتفاعات و بالا بردن سطح تنفس و تمرینات هوازی از جمله تمرینات مورد نیاز فوتبالیست ها می باشد و اما در نهایت می توان تمرینات احمدرضا عابدزاده در لیگ هشتم برای شاگردانش را از جمله خاص ترین تمرینات فوتبال دانست وی چند پسر بچه چاق را روی کول شاگردانش می گذاشت و از آنها می خواست با حفظ تعادل بدوند بعد از آنها مجدداً می خواست تا با بغل کردن پسر بچه ها مسیری بالایی را طی کنند این قبیل تمرینات در دستور کار عابدزاده قرار داشت.

اما شاید بتوان خاص ترین سرمربی فوتبال ایران را فیروز کریمی دانست و چه کسی برای ارائه تمرینات خاص می تواند بهتر از وی باشد.

دویدن، کلاغ پر بر دور زمین از جمله تمرینات و تنبیه های خاص است که کریمی به کار می برد.

**کشتی

پس از فوتبال تمرینات خاص در کشتی نیز دیده می شود به عنوان مثال برادران محبی که از قهرمانان سابق کشتی کشورمان بودند در میان اهالی کشتی به انجام تمرینات سخت، معروف بودند.

تمرین با کنده های درخت و یا هل دادن کامیون در سربالایی و یا تمرین با بیل از جمله تمرینات خاصی بود که گفته می شد آنها برای افزایش قوای جسمی خود انجام می دادند دیگر برادرانی که متوسل به تمرینات خاص می شدند بهنام و بهمن طیبی بودند آنها زیر نظر حاج یوسف زاده، مربی بدنساز تیم ملی جودو، تمرینات فشرده و هوازی خاص را انجام می دادند.

این تمرینات در محل های خاص و فضای باز با فشار بالا صورت می گرفت.

فردین معصومی قهرمان کشتی و کاپیتان تیم ملی کشتی نیز با ساعت ها دویدن در جنگل های ما سال تمرینات بدنسازی خود را شروع کرد و از کنده های سنگین درخت به عنوان حریف تمرینی استفاده می کرد.

رضا یزدانی قهرمانی وزن 96 کیلوگرم کشتی آزاد کشور نیز تمرینات هوازی سخت خود را در سواحل چپک رود انجام می داد، این محل دارای شن هایی است که در هنگام دویدن، فرد دونده تا زانو در آن فرو می رود.

*وزنه برداری

در رشته وزنه برداری نیز می توان به تمرینات فشرده و هوازی حسین توکلی در سواحل دریاکنار و در کنار اسکله با استفاده از تخته سنگ های بزرگ موجود در دریا اشاره کرد/ق