سلام اگه در روز 600 تا طناب بزنی اما مداوم نباشه مثلا از صب تا شب هر چن ساعت ی بار پنجاه تا طناب بزنی ک جمعا تا شب 600تا بشه ایا توی لاغری تاثیر داره یا ن.تاثیرش چقدره؟؟
سلام من روزی بین 30الی 45دقیقه طناب میزنم وهفته ای یک کیلو وزن کم کردم به طورمتوسط هر3500کالری انرژی که باید بسوزانیدباعث اب شدن نیم کیلوچربی میشه پنج ساعت طناب زدن مساویست با کم شدن نیم کیلو وزن بدن
دوستی که گفتی هفته ی سیزدهمی ولی وزن کم نکردین، دقت کنید که مطمئنا رژیم غذاییتون مشکل داره... هیچ وقت برای افراد آماتور ورزش تنها یا رژیم لاغری باعث کاهش وزن محسوس نمیشه، لاغری یعنی سوزاندن کالری و اگه شما کاهش وزن ندارین یعنی میزان کالری که شما دریافت می کنین بیش از حد نیازه بدن هست، پس باید رژیم غذاییتون رو تغییر بدین... در مورد ورزش هم شما باید ضربان قلبتون زیاد بشه و عرق کنید اونجور که شما گفتین باید دنبال یه برنامه ی سنگینتر باشین...
سلام من تازه میخوام طناب بخرم وشروع به لاغری کنم
ولی میترسم عوارضی برای خانمها داشته باشه
چاق نیستم ولی اندام قشنگی هم ندارم
به نظرتون شروع کنم?
میگن خانمها دچار افتادگی رحم میشن۰
سلام من خیلی وقته این برنامه رو دیدم من 10 کیلو اضافه وزن داشتم و 1 ماه با استفاده ار این برنامه تونستم 18 کیلو کم کنم الان وزنم عادیه
با تشکر فرااااوان از شما
سلام
من حدود چهار سال پيش اين كا رو انجام دادم و برنامه اش فو ق العادست يكي دو ماه اول كمي سخت اما بعد كه عادت كردين خيلي مفرح و عالي چون زماني كه به روزي نيم ساعت رسونديد ماده بتا اندرفين بدن بالاتر ميره و از نظر اعصاب در حالت ريلكس قرار مي گيريد طوري كه اشتباهات اطرافيان و اجتماع رو مي تونيد تحمل كنيد و بسيار اكتيو ميشيد.چون اين ماده فقط در فعاليت خيلي بالا در بدن ترشح ميكنه و يه نكته جالب ديگه اينكه آدم اصلا مريض نميشه و كلا تو اون زمان يه حس اعتماد بنفس خارق العاده اي آدم داره ...انشاالله دوباره با اين حال 41 سالمه قصد دارم شروع كنم به اميد اينكه اين مطالب براي دوستان مفيد واقع شده باشد.
بله من به مدت یک ساله طناب میزنم. بطور میانگین روزی 400 تا 500 تا . از وزن کم کردن طناب نگو که اصلا خوراکشه! شما یک ماه روزی 300 تا طناب بزن بعد اگه لاغر نکردی بیا من خسارت بهت میدم.
ناشناس
۲۱:۲۱ ۰۲ فروردين ۱۳۹۵
سلام.
من روزی 3000 الی 4000 تا طناب میزنم ، هر 200 تا یکبار.
این کارو یک ماه مدام انجام دادم، ولی متاسفانه تونستم 35 کیلو کم کنم. شما روشه دیگه ای سراغ ندارید آخه من 25 کیلوی دیگه اضافه دارم.
ممنون میشم پاسخ بدید برای این که برای یکی از مسابقات دارم خودمو آماده میکنم ولی بدونه مربی.
لطفا جواب بدید.
عذرخواهی میکنم سرتونو به درد آوردم.
هووووووووو 35 کیلو تو یک ماه کم کردی هووووووووووو تو با خودت چیکار کردی :0 خداااا منم 30 کیلو اضافه وزن دارم یعنی میشه تو یه ما کم کرد هووووووووو
ناشناس
۱۵:۱۹ ۱۵ آبان ۱۳۹۵
سلام کم کردن 35 کیلو در ماه اصلا امکان نداره من روزی 30 تا 45 دقیقه طناب میزنم حرفه ای دقیقه ای حدودا 200 تا .در ماه 7 کیلو کم کردم .اگر میخواهید سریعتر کارتون پیش بره کیسه زباله بپوشید طناب بزنید.
ناشناس
۰۸:۳۱ ۲۲ آبان ۱۳۹۵
چرا دروغ میگی بدن انسان نمیتونه توی یک ماه 35 کیلو چربی بسوزنه یعنی روزی بیش از یک کیلو .هر کیلو چربی برابر 7200 کالری هست هر یک ساعت طناب 1000 کالری شایدم کمتر مصرف میکنه یعنی 7 ساعت طناب زدن یا بیشتر .
باید در روز چن بار این برنامه رو پیش ببرم؟
یه بار کافیه یا باید روزی چند بار طناب بزنم؟
مثلا مثل افتادگی مثانه یا رحم. ممنون میشم جواب بدین
ولی میترسم عوارضی برای خانمها داشته باشه
چاق نیستم ولی اندام قشنگی هم ندارم
به نظرتون شروع کنم?
میگن خانمها دچار افتادگی رحم میشن۰
با تشکر فرااااوان از شما
من حدود چهار سال پيش اين كا رو انجام دادم و برنامه اش فو ق العادست يكي دو ماه اول كمي سخت اما بعد كه عادت كردين خيلي مفرح و عالي چون زماني كه به روزي نيم ساعت رسونديد ماده بتا اندرفين بدن بالاتر ميره و از نظر اعصاب در حالت ريلكس قرار مي گيريد طوري كه اشتباهات اطرافيان و اجتماع رو مي تونيد تحمل كنيد و بسيار اكتيو ميشيد.چون اين ماده فقط در فعاليت خيلي بالا در بدن ترشح ميكنه و يه نكته جالب ديگه اينكه آدم اصلا مريض نميشه و كلا تو اون زمان يه حس اعتماد بنفس خارق العاده اي آدم داره ...انشاالله دوباره با اين حال 41 سالمه قصد دارم شروع كنم به اميد اينكه اين مطالب براي دوستان مفيد واقع شده باشد.
آرزوي موفقيت براي تمام دوستان دارم
با آرزوي موفقيت براي دوستان
لطفا بگین بعد از چه مدت چند کیلو کم کردین
من روزی 3000 الی 4000 تا طناب میزنم ، هر 200 تا یکبار.
این کارو یک ماه مدام انجام دادم، ولی متاسفانه تونستم 35 کیلو کم کنم. شما روشه دیگه ای سراغ ندارید آخه من 25 کیلوی دیگه اضافه دارم.
ممنون میشم پاسخ بدید برای این که برای یکی از مسابقات دارم خودمو آماده میکنم ولی بدونه مربی.
لطفا جواب بدید.
عذرخواهی میکنم سرتونو به درد آوردم.
به نظرتون میتونه مفید باشه؟