یکی از مهم‌ترین مواردی که قبل از بارداری باید به آن توجه شود وزن ایده آل است. بانوان قبل از اقدام به بارداری باید مطابق با فرمول شاخص توده بدنی، در یک محدوده وزنی سالم قرار بگیرند. باردار شدن با وزن مناسب و ایده آل فواید فراوانی برای مادر و کودک داشته و خطر مشکلات پزشکی، مرتبط با بارداری را کاهش می‌دهد.
سارا میرزنده‌دل جراح و متخصص زنان و زایمان با حضور در برنامه طبیب به اهمیت موضوع کاهش وزن قبل از بارداری پرداخته است.