یکی از مهمترین دوران برای افراد قطعا دوران بلوغ است که در این بازه زمانی باید به بسیاری مسائل در ابعاد روحی و فیزیکی توجه داشت و حتی نوع تغذیه هم می تواند در آن از اهمیت خاصی برخوردار باشد.