انتشار یافته: ۶
در انتظار بررسی: ۰
نون جو بهترین رژیمه
بهترین روش خوردن صبحانه مفصل ( در حد ناهار ) و حذف ناهار است .صبحانه تا شام هم با خوردن مقدار خیلی کمی تنقلات سنتی مثل نخود و کشمش و گردو و خوردن دمنوش ها و کمی چای کمرنگ گرسنگی نخواهید داشت .چون فاصله صبحانه تا شام حدود 10 ساعت هست خود بخود چربی های اضافه مصرف و چربی جدیدی هم تولید نمی شود .در حقیقت بدن نمیتواند غذاهای خورده شده در 3 وعده را مصرف کند در نتیجه مقدار اضافی را بصورت چربی ذخیره میکند که باعث چاقی می شود .
90 کیلو وزن دارم. 9 ماه ورزش می کنم. متاسفانه از غذام کم نکردم. یک کیلو وزن کم کردم. ولی احساس سلامت و شادابی می کنم. چربی ها کم کم داره آب می شه.
برای سیرنگهداشتند بهترین روش بيسکوئيت ساقه طلایی هست برارژیم گرفتن عالی
نخود بو داده بهترین سیر کننده است ته دل آدمو میگیره
محمد
۰۵:۰۰ ۱۶ خرداد ۱۴۰۲
پمپ باده