باشگاه خبرنگاران جوان - نحوه راه رفتن و نشستن و حتی برداشتن اجسام سنگین، اگر اصولی انجام نشود، به سلامتی ستون فقرات آسیب وارد می‌کند. در ادامه، فیلمی از آموزش روش درست برداشتن اجسام سنگین از زمین را مشاهده می‌کنید. بیشتر بخوانید ۶ تمرین برای افرادی که کمردرد دارند + فیلم انتهای پیام/