سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

مصرف بیش از حد پسته چه عوارضی دارد؟

اگرچه پسته از مواد بسیار مغذی است؛ اما مصرف بیش از حد آن عوارضی را با خود به همراه دارد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران  به نقل از پایگاه خبری «Boldsky»، مصرف آجیل در مقادیر محدود به طور طبیعی برای بدن ما مفید محسوب می‌شود و از آجیل‌های محبوبی است که فواید فراوانی را برای سلامتی دارد. پسته غنی از چندین مواد مغذی ضروری است و می‌تواند به کاهش وزن، سلامت قلب و معده شما کمک کند.

با درک فواید پسته، ممکن است فکر کنید که خوردن پسته زیاد می‌تواند به شما کمک کند تا همه فواید را در اسرع وقت به دست آورید؛ اما باید بدانید پسته چیزی نیست که بتوان آن را به مقدار زیاد مصرف کرد؛ چرا که عوارض جانبی خاص خود را نیز دارد. در این گزارش قصد داریم برخی از عوارض جانبی مصرف بیش از حد پسته را ذکر کنیم:

۱- افزایش وزن

عادت روزانه شما در مصرف پسته ممکن است سبب افزایش وزن شما شود. بسیاری از افراد ممکن است از شنیدن این مسأله که خوردن یک فنجان پسته تا ۷۰۰ کالری انرژی دارد، شگفت زده شوند؛ بنابراین اگر شما فردی هستید که تلاش دارید تا وزن خود را کاهش دهید، باید  مراقب مصرف پسته خود باشید.

۲- فیبر اضافی

در حالی که مصرف فیبر برای اطمینان از این مسأله که حرکت روان روده ضروری است، اما حقیقت این است که فیبر زیاد برای ما خوب نیست؛ چرا که این مسأله می‌تواند به سندرم روده تحریک پذیر، گرفتگی معده، سوء جذب و شماری دیگر از عوارض منجر شود؛ بنابراین باید از مصرف زیاد پسته به یکباره خودداری کنید.

۳- خطر عفونت سالمونلا

مطالعات نشان داده است پسته ممکن است حاوی «سالمونلا» باشد. عفونت سالمونلا نوعی بیماری شایع است که مجاری دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می‌دهد. باکتری سالمونلا دارای تأثیری مضر بر نوزادان و افراد مسن است؛ چرا که آن‌ها دارای سیستم ایمنی بدنی ضعیف تری هستند و در بسیاری از موارد، ممکن است به بالا رفتن دمای بدن، اسهال و مشکلات گوارشی منجر شود.

۴- خطر مصرف آکریل آمید

بو دادن پسته یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با باکتری سالمونلا است؛ هر چند این کار باعث می‌شود افزایش تولید «آکریل آمیدها» می‌شود. تحقیقات نشان داده است آکریل آمید‌ها به عنوان بالا برنده رشد سلول‌های سرطانی در بندن انسان شناخته می‌شوند.

۵- مشکلات گوارشی

پسته دارای کالری بالایی است و زمانی که شما مقدار فراوانی پسته را به یکباره مصرف می‌کنید، این کار ممکن است سبب نفخ شما شده و باعث مشکلات گوارشی شود. احساس سنگینی ممکن است سبب احساس بی حالی شما شود و حتی ممکن است با دیگر عادات رژیم غذایی شما تداخل داشته باشد.

۶- فشار خون بالا

بسیاری از پسته‌هایی که ما مصرف می‌کنیم، بو داده هستند. این بدان معناست که آن‌ها دارای مقدار نمک فراوان هستند. مطالعات نشان داده است در بیشتر پسته‌های بو داده شده میزان سدیم در حدود ۱۲۱ میلی گرم در هر اونس (معادل ۲۸.۳ گرم) پسته است. مصرف بیش از حد سدیم خطر بیماری‌های قلبی- عروقی را افزایش می‌دهد. این مسأله همچنین به فشار خون بالا منجر شده و می‌تواند در طولانی مدت مضر باشد.

۷- مشکلات کلیوی

مهم است بدانید که مصرف پسته به مشکلات کلیوی منجر نمی‌شود؛ اما اگر شما از مشکلات کلیوی رنج می‌برید، مصرف پسته ممکن است بیشتر از مفید بودن، برای شما مضر باشد. این بدان دلیل است که پسته منبعی غنی از پتاسیم به حساب می‌آید. افرادی که از اختلال کلیه رنج می‌برند، کلیه در حذف پتاسیم اضافی کارآمد نیست و این مسأله به نوبه خود به پتاسیم اضافی در بدن منجر می‌شود که سبب مشکلات اضافی در بدن می‌گردد.

۸- خطر سنگ کلیه

حتی برای افراد سالم نیز مصرف پسته در مقدار بالا ممکن است تعادل پتاسیم را بر هم زند. وجود اگزالات و «متیونین» در پسته باعث تشکیل اگزالات کلسیم می‌شود.

۹- مشکلات گوارشی

فروکتان جزء ضروری پسته است که معمولاً مضر نیست؛ اما بسیاری از افراد به فروکتان حساسیت دارند. شدت حساسیت ممکن است از خفیف تا شدید متفاوت باشد. حتی گاهی منجر به بستری شدن می‌شود. این مساله می‌توانند عوارض شدیدی ایجاد کنند که به نوبه خود می‌تواند سبب مشکلات گوارشی شود. این موارد ممکن است از یبوست و نفخ تا درد شکم و اسهال متغیر باشد؛ بنابراین توصیه می‌شود که پسته را فقط در مقادیر کم شروع کنید تا متوجه شوید به آن حساسیت دارید یا خیر.

۱۰- سطح بالای منگنز

میزان بالای منگنز جزو ضروری برای عملکرد مناسب بدن انسان است. با این حال، منگنز اضافی در بدن می‌تواند به خودی خود باعث نگرانی شود. این امر به ویژه در مورد زنان باردار و مادران شیرده صادق است. پسته مملو از منگنز است که در صورت مصرف زیاد می‌تواند باعث سردرد، توهم، گرفتگی عضلات پا و تعدادی از بیماری‌های عصبی شود.

انتهای پیام/

تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۳۰
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
۲۰:۵۲ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
داداش مردم در آرزوی خوردن پسته ماندن شما از عوارضش میگی یه سر برو تو مردم عادی گزارش تهیه کن
علی از رفسنجان
۱۸:۰۸ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
سلام من کشاورز پسته هستم. از ما کیلویی 190 تا 210 البته پسته خوب برمیدارن و باتوجه به گرونی کارگر و دستگاه های ضبط پسته و سموم دفع آفات که البته تاثیری در دفع آفات نداره و کود هیچ منفعتی برای کشاورز نیست و فقط دلالها منفعت میخورند
ناشناس
۱۷:۵۶ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
میگم سالی یه بار اونم موقع عید یه چند خوردن ضرر نداره که ما سالی یه بار اونم خانه عموم میخوریم
منصور
۰۹:۲۳ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
پسته خیلی خاصیت داره // قبول دارید ؟؟
ناشناس
۰۹:۱۸ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
مصرف بیش از حد نخوردن پسته بدلیل گرونی چه ضرری داره ؟؟
بختیاری
۰۷:۴۱ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
ای قصه قصه قصه نون و پنیر و پسته نکنه منظورتون اینه ، پسته !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! چی هستش؟ البته پدرم تعریف می کرد در دوران بچگیش باباش یعنی پدربزرگ من براش می خرید و ایشون نوش جان می کرد ، من هم وقتی این مطلبی که شما نوشتید رو برای دو نفر خوندم که شاید خدای ناکرده سمت پسته نروند و مریض نشوند می دونی چی جواب منو دادن گفتند : تو پسته رو بخر بیار تا ما نوش جان کنیم ، مریض شدنش با ما ،
محمد
۱۳:۰۲ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
اگر برای سلامتیتون ارزش قائلید این آجیل رو مصرف کنید،الان یک کیلو پسته فندقی 200تومن قیمت داره،اکر بخوایید از دل سیر روزی سی دونه هم بخورید یک ماه طول میکشه تا یک کیلو تموم بشه،انگار روزی یک اب معدنی کوچیک خریدید،حالا این کجا و اون کجا کدوم قرص مولتی ویتامینی اینقدر فسفر و اهن و پتاسیم .روی و منیزیم وپروتئین داره،حرف اخرم اینه که با این قیمت نسبتا بالا هم واقعا نسبت به مغذی بودنش ارزش خرید بالایی داره
ناشناس
۰۷:۲۶ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
مصرف بیش از حد !!!!شوخی میکنی!!!؟
ناشناس
۰۷:۱۳ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
مردم شما رو به خد اینقدر پسته نخورین ، شما رو به خدا قسم می دهم که اینقدر مصرف نکنید، آخی سرانه مصرف پسته توی ایران از استاندارد جهانی هم خیلی خیلی بالاست ، شما رو به جان هر کی دوست دارین یه خورده مصرفتون رو کم کنین، خجالت داره آدم حسابی خجالت نمی کشی نمک روی زخم مردم می پاشی ، کدوم پسته کدوم مصرف وفاحت داره شرمت باد ننگت باد
milad
۰۶:۲۶ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
لطفا اين عوارض رو بفرستين براي مسولان مملكت. ما نميتونيم پسته كيلويي ٣٠٠ هزار تومان بگيريم
طاها
۱۱:۰۵ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
به خدا از ما به زور 150 می‌خرن اونم خوب خوبش تازه پولشم چند ماهه میدن☹️
ناشناس
۰۶:۱۵ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
مصرف ییش از حد پیته؟
نفستون از جای گرم بلند میشه ها
کسی نمیتونه چندتا دونه بخره؛نوشتید مصرف ببش از حد؟
ناشناس
۰۶:۰۷ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
این پست تون را برای مسئولین وکشورهای که پسته به انجا صادر میشه بگذارید نه ۹۷درصد از مردم که این نعمت خدای ازش گرفته شده ما سالی یک عدد هم نمیخوریم قبلا عیدتاعید بو حالا از بس گران شده همان درسال یک بار هم نیست خدا لعنت کند مسببین گرانی ها را
ناشناس
۰۶:۰۷ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
این کارشناسان yjc واقعا کم دارند ما دیگه از سر ناچاری داریم به سایت شما سرک می کشیم مردم تو خرید نون پنیرشون موندن
یکی از درد بی نوایی ..........
عقلتون هم به کار بیندازیم
ناشناس
۰۵:۴۲ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
ماچندوقته یه دونه هم نخوردیم چه برسه به زیاده روی!!
شهروند گمنام
۰۴:۵۰ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
گمان نکنم بیشترین مردم ایران بیش از اندازه پسته بخورند !
نگران نباش وای جی سی خونه
طاها
۱۱:۰۱ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
اینایی که گفته وقتیه که بشینی ی جا ی کیلو بخوری در حد ترکیدن
ناشناس
۰۱:۱۱ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
مگه میتونیم بخریم ک عوارصشم بدونیم
محمد.ن.ک
۰۱:۰۷ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
خدا رو هزار مرتبه شکر که عوارض مصرف زیاد پسته رو گوشزد کردین و الا از بس پسته میخوردیم معلوم نبود چی به سر ملت میاد....
ناشناس
۰۱:۰۱ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
وای از خنده مردم خخخخخ من پنج ساله پسته نخوردم باید تیتر بزنید نخوردن یا خوردن هر ده سال یک بار سه عدد پسته چه خطراتی دارد
ناشناس
۰۰:۵۹ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
سلام اول بگید پسته چه رنگی است بعد در مورد زیاد خوردنش صحبت کنید. چه طوری می خورنش؟
ناشناس
۰۰:۴۲ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
!!!!جان ؟؟؟مصرف بیش ازحد پسته ؟ باشگاه هم عجب تیترهایی میزنه !!!
ناشناس
۰۰:۳۸ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
خجالت بکشید ۱۰ ساله پسته نخوردم قیمت مسکن رو بیارید پایین پسته پیشکش
ناشناس
۰۰:۳۰ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
والله من چند سال حسرت خوردن پسته دارم نه تازه شو میتونم بخرم نه خشک شده شو...فکر میکنم عموم مردم هم همین جوری باشند...
ناشناس
۰۰:۲۲ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
از مضرات مصرف بیش از حد صفحه کلاچ و لاستیک و روغن موتور هم بنویسید.با تشکر
ناشناس
۰۰:۱۱ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
بااین گرونیا پسته رو رنگشم نمبینیم
ناشناس
۰۰:۱۱ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
4 ساله که پسته نخوردم مصرف بیش از حد ؟؟؟؟؟
سعید
۰۰:۰۹ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
بهتر است بپرسید:
حسرت مصرف پسته چه عوارضی دارد؟؟؟؟؟!!!!
ناشناس
۰۰:۰۹ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
ما فقط عید نوروز اون هم در حد یک مشت پسته میخوریم
ناشناس
۰۰:۰۴ ۱۲ مرداد ۱۴۰۰
خخخخ خدا رو شکر این بیماری برای آقازاده ها و کسایی که با پارتی استخدام دولت میشن هست