سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

میوه‌ای جادویی برای مقابله با کم خونی و آلزایمر

محققان می‌گویند ازگیل یکی از میوه‌هایی است که به دلیل خواص بی شمارش می‌تواند از بروز برخی بیماری‌ها جلوگیری کند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از هلث بنفیتس تایمز، ازگیل یکی از میوه‌های خوش طعم از خانواده سیب، گلابی و زالزالک است. تحقیقات نشان داده است ایرانیان ساکن در حاشیه دریای خزر از ۳ هزار سال پیش این درخت را برای مصرف میوه‌های آن پرورش می‌داده اند. در کنار لذت ویژه‌ای که مصرف ازگیل دارد، این میوه سرشار از خواص گوناگون است.

براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، ۱۰۰ گرم ازگیل دارای نیم گرم پروتئین، یک میلی گرم چربی، و ۸۸ کالری انرژی است. این میوه دارای فیبر و کربوهیدارت است. مصرف ازگیل می‌تواند ۱۵ درصد نیاز بدن به آهن، ۵ درصد ویتامین B۱، و ۱۰ درصد کلسیم را تامین کند. این میوه همچنین دارای نیاسین، ریبوفلاوین، و بتاکاروتن است.

تحقیقات نشان داده است به دلیل آنکه ازگیل یکی از میوه‌های سرشار از آهن است، برای تشکیل هموگلوبین خون مفید بوده و برای افرادی که از کم خونی رنج می‌برند توصیه می‌شود. هموگلوبین مسئول انتقال اکسیژن به وسیله سلول‌های خونی است. خانم‌ها به دلیل آنکه پس از سن بلوغ تا یائسگی دچار خون ریزی ماهانه می‌شوند، احتمال ابتلا به کم خونی در آن‌ها زیاد است. از این رو، مصرف ازگیل به این زنان توصیه می‌شود.

از سوی دیگر، وجود آهن در بدن برای کارکرد صحیح عضلات بسیار با اهمیت است. آهن در بافت عضلات دیده می‌شود و وظیفه تامین اکسیژن که در فرآیند انقباضات عضلانی ضروری است را برعهده دارد. به همین دلیل، ورزشکاران نیز باید ازگیل را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

مغز یکی از اندام‌هایی است که بیش از ۲۰ درصد اکسیژن بدن را مصرف می‌کند. میوه غنی از آهنی همچون ازگیل می‌تواند با تامین اکسیژن مغز، به کارکرد صحیح این بخش کمک کند. انتقال خون کافی به مغز می‌تواند فعالیت‌های شناختی را بهبود بخشیده و مانع از ابتلا به بیماری‌هایی همچون آلزایمز و دمانس (زوال عقلی) شود.

یافته‌های محققان نشان می‌دهد یکی از دلایل بیماری سندرم پا‌های بی قرار کمبود آهن است. در واقع زمانی که سطح آهن خون کاهش پیدا می‌کند، سندرم پا‌های بی قرار در فرد بروز می‌کند. از این رو، متخصصان می‌گویند داشتن رژیم غذایی غنی از آهن می‌تواند از وقوع این سندرم در افراد جلوگیری کند.

از دیگر فواید مصرف ازگیل می‌توان به تنظیم دمای بدن، تسهیل انتقال اکسیژن، کمک به درمان بیماری‌های مزمن دستگاه گوارش، کاهش بی حالی و خستگی، تقویت سیستم ایمنی، و تقویت آنزیم‌های بدن اشاره کرد.


بیشتر بخوانید:

کمبود آب بدنتان را با این میوه رفع کنید

خوردن خیار برای این افراد ممنوع است

اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید

بهترین میوه‌ها و سبزیجات برای رشد مناسب کودک


انتهای پیام/

تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۷
در انتظار بررسی: ۰
جواد
۱۰:۴۹ ۲۰ دی ۱۳۹۹
ولی از گیل زرد رنگ و با هسته های بزرگ و آبدار که تو فصل تبهار تابستان میرسه. این میوه ای که شما نشونش دادین کندوس که فصل پاییز میرسه و نرسیدش عین خرمالو دهن رو جمع میکنه
مهدی ابراهیمی
۰۳:۲۳ ۲۰ دی ۱۳۹۹
میوه؟؟اونم آرزو شد برامون مثل خونه و ماشین و کار و ازدواج و گوشت و مرغ و روغن و برنج و... یه نایلون از هر میوه ای میشه ۶۰ تا ۷۰ تومن یعنی پول یه روز کارگری من...
ناشناس
۲۲:۳۵ ۱۹ دی ۱۳۹۹
همین میوه را اگر خریدین ودیدین کال هست دور بریزید داخل ظرف شیشه ای آب نمک و مقداری سرکه بریزید درش را محکم ببندید مدت دوهفته یاده روز بخورید خیلی خوشمزه هست
ناشناس
۲۲:۳۲ ۱۹ دی ۱۳۹۹
(کنوس) ازگیل میوه گیلانی هست آخر فصل پاییز رسیده میشود و شیرین خوش طعم هست
ناشناس
۲۲:۲۷ ۱۹ دی ۱۳۹۹
این میوه آخر پاییز میرسه وتو استان گیلان بیشتر یافت میشود نام دیگر این میوه گیلانی کنوس هست خیلی هم خوشمزه و شیرین هست ماهم توباغ رشت داریم
علی
۱۷:۴۴ ۱۹ دی ۱۳۹۹
ما که نمی خوریم چون پول نداریم بخریم . در ضمن باز نشسته هستیم
ناشناس
۱۶:۳۵ ۱۹ دی ۱۳۹۹
در جنگلهای گلستان زیاد است.اسمش کندس است..میوه کوچکتری هم هست.به نام بلک
ناشناس
۱۶:۳۱ ۱۹ دی ۱۳۹۹
ازگیل توی بهار در میاد نه الآن
Amoo
۲۰:۳۷ ۱۹ دی ۱۳۹۹
میوه پاییزیه
ناشناس
۰۱:۴۷ ۲۰ دی ۱۳۹۹
ازگیل یاهمون کندس در اواخر پاییز در جنگلهای شمال در میاد.
عبدالرضا
۱۶:۲۵ ۱۹ دی ۱۳۹۹
نام این میوه که تصویرش را گذاشتید بسته به لحجه های مختلف شمال کشور متفاوته .عمده به ان کندوس یاکاندس میگویند.شمالیها نمیتوانند اون رو پرورش دهند چون به صورت وحشی انهم کم ودر جاهایی خارج از دید مردم رشد میکنه.شناخت درخت ان کار هرکی نیست حتی شمالیها.درسته پرورشی ان هست که در جاهای مختلف کشت میشه ودرشته ولی کندوس وحشی ریزه.ضمنا این را هم بگویم. این میوه اگه روی درخت بمانه وکاملا بپزه مزه ملسی داره که هیچ میوه ای وتاکید دارم هیچ میوه مزه انرا ندارد ومهمتر اینکه هرجا این میوه هیت حتما خرس هم هست قطعا .ازگیل میوه ای دیگه هستش که حداقل ما شمالیها به ان تصویر که گذاشتید ازگیل نمیگوییم.
.
ناشناس
۱۵:۱۷ ۱۹ دی ۱۳۹۹
کال هستن .من خریدم.نتونستیم بخوریم.خراب شد.ریختم دور
جواد
۱۰:۵۰ ۲۰ دی ۱۳۹۹
خراب نشده وقتی نرم میشه یعنی رسیده
ناشناس
۱۴:۴۸ ۱۹ دی ۱۳۹۹
ماها که نمیتوانیم این میوه ها را بخریم ؟؟؟.
ناشناس
۱۴:۲۵ ۱۹ دی ۱۳۹۹
فروش نرفته
ناشناس
۱۲:۱۶ ۱۹ دی ۱۳۹۹
کیلویی 15 الی 20 تومن میفروشند توی میوه فروشی اردبیل
فرهاد
۱۱:۵۸ ۱۹ دی ۱۳۹۹
سلام.خسته نباشید.این میوه وحشی است که در جنگلهای شمال میروید.ونامش (کندس)است ‌ازگیل کرکره دیگریست