دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: رژیم غذایی باید با پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها به صورت متعادل و همچنین مقدار کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی ترکیب شود.
احدی گفت: انواع توت ها و سبزیجات سرشار از فیبر، ویتامین‌های B و C هستند که برای پوست مفید خواهد بود.
دبیر انجمن تغذیه البرز با بیان این که ماهی و غذا‌های دریایی پروتئین، روی، ویتامین B و اسید‌های امگا ۳ را به بدن می‌رسانند، گفت: گوشت کم چرب و گوشت گاو سرشار از پروتئین، آهن و ویتامین‌های A است که مصرف آن برای سلامت پوست توصیه می شود.
انتهای پیام /ر.خ