رضا افتخار کارشناس ارشد و مشاور تغذیه در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد،گفت:با افزایش میزان گرما میزان تبخیر آب نیز در بدن بیشتر می‌شود و باعث افزایش نیاز به مصرف مایعات می‌شود.
او ادامه داد: برای پیشگیری از گرمازدگی در درجه اول مصرف هشت تا ۱۲ لیون آب در روز موثر است و بعد از آن مصرف سبزیجات و میوه به خصوص میوه‌هایی که آب بیشتری دارد مانند هندوانه، طالبی، خربزه نیز در پیشگیری از گرمازدگی بسیار موثر است.
این کارشناس تغذیه افزود:مصرف لبنیات به خصوص شیر و دوغ کم نمک نیز برای پیشگیری از گرما زدگی توصیه می‌شود و این توصیه‌ها را نیز می‌توان برای افرادی که دچار گرمازدگی شدند به کار برد.