به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، موضوع دوم برنامه خواب خودتان را مشخص کنید و صبح‌ها را با خوابیدن از دست ندهید. هر چقدر صبح زودتر بیدار شوید، قطعا حال دلتان بهتر می‌شود. ممکن است مدت کوتاهی برایتان سخت باشد و فکر کنید نمی‌توانید عادت دیر از خواب بیدار شدن را از خودتان دور کنید؛ اما قطعا با کمی پشتکار و میل به تغییر می‌توانید زودتر بیدار شوید.
موضوع سوم این که طی این چهل روز چالش خوشبختی، تمام وعده‌های غذایی را چه تنها هستید چه با همسرتان، از زیبایی ظرف غذا و تزئین غذا غافل نشوید و در بهترین ظرف‌هایتان و با زیباترین تزئین، غذا را نوش جان کنید. لطفا این طرز فکر که من یک نفر تنها هستم پس می‌توانم خورشت را به جای ظرف جداگانه در کنار ظرف برنجم بریزم از خودتان دور کنید. حداقل در این چهل روز چالش، خودتان را هم مانند یک مهمان حسابی تحویل بگیرید.
موضوع چهارم و بسیار مهم در این مرحله این است که طی این چهل روز نباید با همسرتان بحث و دعوا داشته باشید. حتی اگر صددرصد حق با شماست و دلتان می‌خواهد فریاد بزنید؛ اما برای دیدن نتیجه این چهل روز دندان روی جگر بگذارید و نفس عمیق بکشید، لبخند بزنید و یادتان باشد بعد از پایان چالش اگر همچنان موضوع همان‌قدر مهم بود، می‌توانید مطرحش کنید. پس الان سکوت کنید و حق را به همسرتان بدهید. یک تمرین خیلی ساده درباره این موضوع را با یک حکایت بیان می‌کنم. روزی یک نفر نزد مشاور می‌رود و از رفتار همسرش شکایت می‌کند که همسرم به محض دیدن من بداخلاقی می کند. مشاور هم به آن فرد یک معجون جادویی می‌دهد و می‌گوید هر زمان همسرت به خانه آمد ابتدا سلام کن و تا نیم‌ساعت آن معجون را غرغره کن. بعد از یک هفته آن فرد دوباره نزد مشاور رفت و گفت معجونتان معجزه کرد و با همسرم طی این هفته هیچ دعوایی نداشتم. مشاور می‌خندد و می‌گوید در واقع معجزه‌ای نبوده است فقط شما با غرغره کردن معجون در نیم ساعت اول که همسرتان از سرکار خسته و کوفته به خانه برمی‌گردد، نمی‌توانید حرف بزنید و در نتیجه دعوایی صورت نمی‌گیرد.
منبع: رکنا
انتهای پیام/