سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

خواص شگفت انگیز سیرابی و شیردان که از آن بی خبرید

با گنجاندن این ماده غذایی مصرف چربی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، سیرابی و شیردان در ایران از خوراک‌های مرسوم و پر طرفدار هستند که در مقایسه با گوشت، پروتئین بیشتری دارند، این پروتئین از نوع حیوانی و از نظر اسید‌های آمینه کامل‌تر از پروتئین گیاهی است. همچنین آمینواسید‌های ضروری بدن با خوردن سیرابی تأمین می‌شود.

در واقع، پروتئین و چربی موجود در سیرابی تقریباً به اندازه نیمی از پروتئین و چربی موجود در گوشت گاو و مرغ است. با گنجاندن سیرابی در وعده‌های غذایی خود می‌توانید مصرف چربی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.

مصرف ۱۰۰ گرم سیرابی ۸ درصد نیاز بدن به کلسیم را رفع می‌کند، همچنین این میزان سیرابی حاوی ۷ گرم پروتئین و ۴ گرم چربی است. کالری این ماده غذایی در مقایسه با گوشت گاو و گوسفند کمتر است. سیرابی خواص فراوانی دارد که درمان کم خونی، تقویت و کمک به تولید اسپرم، تقویت و درمان ریزش مو، تقویت سیستم ایمنی، درمان زخم معده و خاصیت ضد سرطانی از جمله خواص متعدد آن است.

سلامت چشم با مصرف سیرابی و شیردان

ویتامین A یکی از ویتامین‌های لازم و ضروری جهت حفظ سلامتی بینایی محسوب می‌شود و سیرابی یکی از مواد غذایی  است که مملو از این ویتامین است، در نتیجه این ماده غذایی برای تقویت بینایی مفید است. به علاوه ویتامین A برای رشد مو، سلامتی پوست و دستگاه تنفسی و مبارزه با عفونت‌ها مورد نیاز است و سیرابی منبع بسیار خوبی از آن است.

کمک به رشد کودکان با مصرف سیرابی و شیردان

سیرابی یکی از مواد غذایی مفید برای رشد و تقویت کودکان است، چرا که دارای پروتئین و آمینواسید‌های با کیفیت و ضروری بدن است که در رشد کودکان و نوجوانان نقش بسزایی دارد و کلسیم مورد نیاز آن‌ها را تامین کند. به علاوه این مواد در رشد و ترمیم بافت‌های از بین رفته هم نقش مهمی دارد. اگر کودک شما تمایلی به این غذا ندارد می‌توانید خوراک سیرابی که بسیار مقوی و لذیذ است را در منزل به راحتی تهیه کنید و یا انواع سوپ‌ها را برایش درست کنید و با این روش‌ها آن را در سبد غذایی خود جای دهید.

سیرابی منبع خوبی از ویتامین ب است

این ویتامین واکنش‌های شیمیایی بدن را تنظیم می‌کند که این واکنش‌ها موجب آزاد شدن انرژی در بدن، سلامت پوست، عملکرد بهینه مغز و تولید گلبول‌های قرمز خون می‌شود.

تقویت پوست و مو با مصرف سیرابی و شیردان

از آن جایی که سیرابی سرشار از ویتامین A، روی و ویتامین‌های گروه B است، فواید زیادی برای پوست و مو دارد. روی موجود در سیرابی جهت تقویت مو، بلندی قد مو و پر پشتی مو کاربرد دارد. همچنین این ویتامین‌ها از ریزش مو جلوگیری می‌کنند.

روی یک ماده معدنی بسیار موثر است و برای حفظ سلامتی و عملکرد‌های جسمی به اندازه آهن مهم و باارزش است. روی برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم و همچنین برای رشد و تقسیم سلولی از اهمیت بالایی برخوردار است. بعلاوه، بدن از عنصر روی برای درمان زخم‌ها و تبدیل کربوهیدرات‌ها به انرژی قابل استفاده استفاده می‌کند.


بیشتر بخوانید: زمان درستِ خوردن محبوب‌ترین خوردنی‌ها؛ از محصولات لبنی و میوه تا گوشت و حبوبات


همچنین شما برای داشتن حس بویایی و چشایی سالم به روی نیاز دارید. یک وعده ۱۱۲ گرمی سیرابی و شیردان دارای ۱.۶ میلی گرم روی است.

بدن یک مرد و یک زن بزرگسال روزانه به ترتیب به ۱۱ و ۸ میلی گرم روی نیاز دارد. مصرف یک وعده سیرابی شیردان در طول روز ۱۵ درصد از نیاز روزانه بدن مردان و ۲۰ درصد از نیاز روزانه بدن زنان به روی را تامین می‌کند.

انتهای پیام/

با مصرف این ماده  شگفت انگیز به آسانی رژیم بگیرید

تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۳۴
در انتظار بررسی: ۰
ایزدپناه
۲۰:۰۱ ۲۰ آذر ۱۴۰۱
نمیشه توجیه کنی ولی بسیار عالی و خوشمزه اس من که عاشقشم
ناشناس
۲۲:۴۸ ۰۷ آبان ۱۴۰۱
وای عالی عالی وقتی میخوری میفهمی چقدر بدن سیستم ایمنی بالا رفته
ناشناس
۰۹:۳۴ ۰۳ شهريور ۱۴۰۱
بنظر بنده، سیرابی غذای خوب ولذیذ هستش، هدایا بخاطر همه‌ی نعماتت شکر
ناشناس
۲۱:۳۶ ۱۱ تير ۱۴۰۱
بسیار غذا مقوا وسالم است وخوش خور برای عصرانه خوب است
ناشناس
۱۸:۴۰ ۱۹ خرداد ۱۴۰۱
خوبه بد نیست
زارع مشهد
۰۹:۲۱ ۱۱ فروردين ۱۴۰۱
خیلی عالی هفته ای 2بار میخورم موهام ریزشش کم شده زخیم تر شده. خلاصه عالی عالیییی
مهنا
۲۰:۱۸ ۱۰ فروردين ۱۴۰۱
من چند روز پیش مادر بزرگم سیرابی رو درست کرد من اول نمی خواستم بخورم وقتی خوردم خیلی خیلی خیلی خوشمزه بود

و عاشقش شدم
محمد تقی رستمیان
۰۸:۱۲ ۲۹ اسفند ۱۴۰۰
بسیار خوشمزه ولی خوب درست بشه
ناشناس
۰۱:۳۷ ۲۶ اسفند ۱۴۰۰
سیرابی رامن خیلی بیشتر دوست دارم خیلی غذای خوشمزه از است
جواد
۰۹:۰۰ ۲۲ بهمن ۱۴۰۰
من با خوردنش مشکل ندارم مشکل پولشه که ما نداریم بریم بخریم
بروجنی
۲۰:۲۸ ۱۲ بهمن ۱۴۰۰
واقعا خوراک مقوی و پرخاصیت است.
فاطمه
۲۰:۳۱ ۲۶ دی ۱۴۰۰
سیرابی خیلی خشمزه هست و خیلی زیاد خشمزه هست و بیش از حد خوشمزه هست خلاصه که خوشمزست
رضا
۱۶:۰۰ ۱۲ دی ۱۴۰۰
امروز بعد از بیست سال برا نهار خوردم قبلاً علاقه نداشتم ولی امروز کاملا نظرم برگشت خیلی خوشمزه و عالی
محمد
۱۲:۳۸ ۲۶ آذر ۱۴۰۰
سیرابی خیلی خاصیت داره بهتون پیشنهاد میکنم بخورید عالیه
امیر
۱۹:۵۹ ۰۸ آبان ۱۴۰۰
خودمو مادرم تنها بودیم رفتم سیرابی گرفتم خیلی دوس دارم با نون بربری و پیاز و چای حل دار عالی میشه.من رفتم بخورمش.
فاطمه
۱۲:۵۸ ۱۲ شهريور ۱۴۰۰
تو خونه ما من مامانم و بابام می خوریم داداشام بالا میارن
مجید
۲۱:۱۹ ۲۸ مرداد ۱۴۰۰
علی الخصوص با آب کله عالیه
مهدی
۱۵:۰۷ ۰۷ مرداد ۱۴۰۰
برای خواب هم مفیده.

من کم‌خواب هستم مثلاً ۴ صبح خوابم میبره. ولی یه شب سیرابی خوردم ۱ ساعت بعد راحت خوابیدم.
ناشناس
۱۵:۵۴ ۱۸ ارديبهشت ۱۴۰۰
سلام ایا برای افت سدیوم یاپتوسیوم جواب میده یانه یا روده بزرگ چطور
ناشناس
۱۷:۵۸ ۲۴ فروردين ۱۴۰۰
من دیروز. جاتون خالی نهار کله پاچه وبیشتر سیرابی خوردم
خیییییلی خانمم خوشمزه درست کرده بود
و بعدشم گرفتم دو ساعت عمیق خوابیدم چون من کم خواب هستم فکرکنم برای خواب هم مفیده
آیا برای کیفیت خواب هم مفیده؟؟
خلیل
۱۹:۰۱ ۲۳ آذر ۱۳۹۹
بله خیلی عالی دوست داریم طرز تهیه پخت مهم است
بد مزاجها نخورن
زارع
۱۵:۳۸ ۲۸ مهر ۱۳۹۹
ببخشید برا اسید معده هم خوبه یانه چه خوبه اسید معدم زیاد وغلیض است که رو
دهامم میسوزونه خستته شدم ازبستی دارو خوردم.اوچیزی که واقعا اسیدو ازبین می‌بره چیه
فرشید
۰۱:۵۶ ۲۳ ارديبهشت ۱۴۰۱
برای کم کردن اسید معده دارو تاثیر نداره چون بعد از تمام شدن دارو دوباره همون خواهد شد من هشت ماه گرفتار بودم البته الانم مشکل دارم ولی خیلی کمتر ،هرچه دارو ودرمان کردم جواب نداد بهترین راه خوردن غذاهایی که طبع گرم دارند من فقط نون وبرنج وگوشت کباب کرده وعسل با اب ولرم حوشیده مصرف میکنم اخر شب یه لیوان عرق نعنا اگر با کمی گلاب یا عرق زنیان هم باشد که بهتر است را داخل قوری جوش میارم بعد یک قاشق تخم بارهنگ توش می ریزم بمدت پنج دقبقه می جوشه ودم می کشه بعد وقتی یه کم خنک تر شد همراه بایک قاشق عسل بهم می زنم میخورم لبنیاتومرکبات وترشی جات وکیک وکلوچه وماکارانی وگوجه وخیار ووو اینها اصلا نباید بخوری غذا رو یواش بخور بعد از غذا سعی کن فقط یک خورده اب بخور اگر مجبور شدی چایی نخور ،اب سرد وغذای سرخ شده وهله وهوله اصلا نباید خورد من دیگه مرز بحران بودم الان خیلی بهترم با رعایت غذایی هروقت هم دیدین غذایی سنگین خوردی یا بی احتیاطی کردی همراهش فاموتیوین یا کلینیم سی مصرف کن که اسید کم میکنه
ناشناس
۱۲:۱۵ ۲۱ آذر ۱۴۰۱
شما تخم خرفه تخم بارهنگ تخم سیاه دانه رو به طور مساوی تقسیم کن بعد هر وعده غذایی میل کن میتونی حالت خیس کرده بخوری
ناشناس
۲۰:۳۹ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
امروز استفاده کردیم واقعا خوش مزه بود
محمد
۱۹:۰۱ ۰۲ مهر ۱۳۹۹
توضیح خیلبیی خوبی بود
پری
۰۹:۱۳ ۰۹ مرداد ۱۳۹۹
برای بچه یک سال میشه داد
اعظم
۱۶:۲۱ ۲۲ تير ۱۳۹۹
غذای موردعلاقه خونواده ماست‌.من نیم ساعت آخرپخت کشک بهش اضافه میکنم،پیاز وسیرداغ ونعنا داغ هم میزنم.خوشمزززه س.
مبینا
۱۸:۴۱ ۲۶ خرداد ۱۳۹۹
واقا این همه خواص دارد
ناشناس
۱۸:۱۳ ۲۰ خرداد ۱۳۹۹
من مادرم خیلی معده درد داشت ترش مزکرد ..اینقدر ترش میکرد ببخسید میزد بالا ...سرفه میکرد ...الان سیرابی درهفته ۲ بار میخوره عالیه عالی
مریم
۱۴:۳۱ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
واقعا که خوشمزس البته بسخگی به پختش داره که چطور درست کنید
موسوی
۱۶:۲۴ ۰۷ بهمن ۱۳۹۸
از قدیم هم هر کی مریض بود و ضعف عمومی داشت بهش تجویز سیرابی میکردند
شري
۱۹:۳۵ ۰۴ بهمن ۱۳۹۸
ما الان خورديم و من دوست نداششششششتم
ناشناس
۲۱:۰۱ ۲۴ دی ۱۳۹۸
سلام
فقط ازغذا ها بصورت دیجتال لذت میبریم!!!
ناشناس
۲۰:۳۴ ۲۴ مهر ۱۳۹۸
و همینطور دوای درد معده و نفخ معده هست