سپس از افراد درباره فعالیت‌های ورزشی منظم‌شان سوال شد. این بررسی نشان می‌دهد داشتن برنامه منظم برای دویدن آرام، تنها فعالیتی است که باعث بهبود تمامی شاخص‌های مرتبط با وزن در افراد دارای ژن چاقی می‌شود و می‌تواند تاثیر ژنتیک را تا حد قابل ملاحظه‌ای تعدیل کند.
البته فعالیت‌هایی مانند کوهنوردی، پیاده‌روی، پیاده‌روی قدرتی نیز می‌تواند باعث بهبود شاخص توده بدنی در این افراد شود. اما این فعالیت‌ها تاثیر قابل ملاحظه‌ای در میزان درصد چربی بدن و دیگر شاخص‌ها ندارد. تجزیه و تحلیل نتایج این بررسی نشان می‌دهد که برخی فعالیت‌های ورزشی امکان تعدیل ژن چاقی و تاثیر بر شاخص‌های اندازه‌گیری ندارد. این فعالیت‌های ورزشی عبارت است از؛ دوچرخه‌سواری، ورزش‌های کششی و شنا.
بر اساس این یافته‌ها، اگر شما نیز از اضافه وزن رنج می‌برید و تصور می‌کنید پای ژنتیک نیز در میان است، بهتر است برای کاهش وزن از ورزش‌های گروه اول، فعالیتی را انتخاب کنید و به صورت منظم آن را انجام دهید. البته فراموش نکنید اگرچه ورزش‌های گروه دوم برای کاهش وزن و بهبود دیگر شاخص‌ها موثر شناخته نشدند، به معنای این نیست که آن‌ها از اساس فایده‌ای برای شما نخواهند داشت. پس اگر اهل شنا یا دوچرخه سواری هستید، به این فعالیت‌ها ادامه دهید، اما تلاش کنید در کنار آن فعالیت‌های دیگری نیز در برنامه خود جای دهید.
منبع:خراسان
انتهای پیام/