سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

۴ توصیه طلایی برای اینکه قلبتان مانند ساعت کار کند

برای داشتن قلبی سالم و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی و سکته‌ باید به توصیه‌های مهم پزشکی توجه داشته باشید.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، برای داشتن قلبی سالم و جلوگیری از جراحی‌های مختلف قلب که ممکن است برای شما مشکل آفرین و خطرناک باشند باید از راهکارهایی مناسب استفاده کرد؛ در اینجا به معرفی برخی نکات طلایی که سلامت قلبتان را تضمین خواهند کرد می پردازیم.

سیگار را کنار بگذارید

سیگار برای بدن بسیار مضر است و سلامت آن را به خطر می‌اندازد؛ بیشترین عارضه سیگار بر قلب ایجاد می‌شود و تمام متخصصان قلب به بیماران خود می‌گویند که سیگار را کنار بگذارند زیرا کشیدن سیگار ریسک حملات قلبی و سکته را بالا می‌برد.

رژیم غذایی‌تان را کنترل کنید 

خوردن غذاهای چرب، شور و فست فود برای سلامت قلب شما بسیار مضر هستند؛ اغلب پزشکان متخصص قلب توصیه می‌کنند برای پیشگیری از انواع بیماری‌های قلبی حواستان باشد که رژیم غذایی مناسب استفاده کنید؛ در این بین فراموش نشود که مصرف دانه‌ها، سبزیجات، میوه و گوشت در رژیم غذایی روزانه جا داشته باشد.

برای داشتن قلبی سالم ورزش کنید 

اگر به دنبال زندگی سالم هستید و می‌خواهید قلبتان مانند ساعت کار کند ورزش و پیاده روری کردن را در برنامه روزانه خود قرار دهید؛ روزانه ۳۰ دقیقه ورزش و  پیاده روی از بیماری‌های قلبی جلوگیری کرده و خطر ریسک حملات قلبی را کاهش می‌دهد.

ماهی و امگا ۳ را فراموش نکنید 

ماهی با خواصی متعدد برای سلامت بدن بسیار مفید است؛ از این رو متخصصان به خوردن آن توصیه می‌کنند؛ در ماهی‌های چرب  به خصوص ساردین و سالمون  امگا ۳، اسیدهای چربی مفید قرار گرفته‌اند که می‌توانند میزان سطح کلسترول خون بدنتان را تنظیم کنند.

انتهای پیام/

برچسب ها: اخبار سلامت ، تغذیه
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۲
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
۱۶:۲۴ ۰۸ تير ۱۳۹۸
لطفا راهنمایی کنید،دختر ۱۸ماهه ام بیست روزه که مدفوعش خلط های خونی داره،وتکه تکه است.متخصص اطفال بردم گفتن یبوسته وشیاف برای یبوست دادن ولی خوب نشده.
خواهش میکنم مطلب در این مورد هم بگذارید.
ناشناس
۰۷:۰۲ ۰۸ تير ۱۳۹۸
تنها توصيه براي سلامت قلب كمتر رفتن تو خيابونه چون پاتو كه از خونه ميذاري بيرون انواع و اقسام بد اخلاقا و مصيبتا رو باس تحمل كني و آدم وقتي اعصابش راحته