سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

تامین ویتامین مورد نیاز بدن با ۵ خوراکی خوشمزه

به کمک برخی از مواد غذایی مقوی و سالم که شامل میوه‌ها و خوراکی‌ها هستند می‌توان تمام ویتامین‌های بدن را تامین کرد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، تمام مواد غذایی و میوه‌ها دارای ویتامین و مواد معدنی متعددی هستند و به کمک آن‌ها‌ می‌توان سلامت بدن را تضمین کرد، اما در برخی مواقع نبود ویتامین‌های لازم برای بدن سبب ایجاد بیماری میان افراد می‌شود؛ در اینجا به معرفی مواد غذایی که همانند مولتی ویتامین هستند و به بهبود سلامت بدنتان کمک می‌کنند می‌پردازیم.

کلم

کلم از جمله مواد غذایی و سبزیجات سالمی است که می‌تواند ویتامین‌های مختلفی همچون ویتامین K و ویتامین C را درمان کند، کلم برای سلول سازی در بدن مفید است و به کمک آن می‌توان از لخته شدن خون جلوگیری کرد.

جگر

جگر بهترین ماده غذایی است که ویتامین‌های زیادی همچون B ۱۲، ویتامین A، آهن را در خود جای داده است، ویتامین B ۱۲ که در جگر گوسفند به کار رفته است می‌تواند در سلول سازی بدن موثر باشد و به بهبود سلامت عصبی کمک کند. در هر ۱۰۰ گرم جگر حجم قابل توجهی از انواع ویتامین‌ها قرار گرفته است و به همین دلیل این ماده غذایی برای سلامتی مفید است.

ماهی

ماهی و روغن ماهی از امگا ۳ و اسید‌های چرب مفیدی تشکیل شده است که می‌تواند به سلامت بدن منجر شود، اگر به دنبال تامین حجم زیادی از ویتامین‌های بدن خود هستید باید حتما غذا‌های دریایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

تخم مرغ

تخم مرغ علاوه بر آنکه غذای کاملی است می‌تواند انواع ویتامین‌های مورد نیاز بدن را هم تامین کند در تخم مرغ کلسترول، چربی‌های مفید و انواع ویتامین‌ها قرار دارد.

آجیل‌ها

آجیل‌ها از جمله گردو، بادام و پسته اگر به صورت خام مورد استفاده قرار گیرند می‌توانند حجم زیادی از ویتامین‌های اساسی و مورد نیاز بدن را تامین کنند در یک فنجان آجیل مقدار زیادی ویتامین A، ویتامین D و پروتئین به کار رفته است.

انتهای پیام/

برچسب ها: اخبار سلامت ، تغذیه
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۱
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
۱۸:۱۵ ۲۷ خرداد ۱۳۹۸
بااین وضعیت مملکت ما نیمرو قسطی شده .بیکاری بی پولی.....‌‌‌
هادی
۱۴:۰۸ ۲۷ خرداد ۱۳۹۸
تا تحریم هست گرانی هم هست. تا تحریم هست هیچ مشکلی حل نخواهد شد.
ناشناس
۱۱:۰۷ ۲۷ خرداد ۱۳۹۸
این خوراکی ها روی زمین یافت می شه اگه هست آدرس بدین
ملکوت
۱۱:۲۴ ۲۷ خرداد ۱۳۹۸
برو بازار بخر .
ناشناس
۱۰:۳۹ ۲۷ خرداد ۱۳۹۸
این روزها دیگه مردم با کمترین چیزا فقط خودشونو زنده نگه داشتن !!! اینا که گفتین واسه خیلیا ....
ملکوت
۱۱:۲۵ ۲۷ خرداد ۱۳۹۸
اینطوری نیست که شما میگی صبح و عصر برو بازار ببین چه شلوغ هست برای خرید پول در دست مردم زیاد هست.
حمید
۰۸:۳۹ ۲۷ خرداد ۱۳۹۸
سلام اسم چیزهایی برده اید که فقط بسیار کمی از جامعه میتوانند از ان استفاده کنند
ناشناس
۰۸:۳۱ ۲۷ خرداد ۱۳۹۸
امکان مصرف این خوراکیهای پاستور نشین نشان را نداریم
ناشناس
۰۸:۰۶ ۲۷ خرداد ۱۳۹۸
کالری و چربی بالایی دارند موادی که اعلام کردند
ناشناس
۲۲:۱۵ ۲۶ خرداد ۱۳۹۸
خیلی خوبند ولی همه نمی تونند استفاده کنند بنابراین فعلا اکثریت همون کلم وتخم مرغ استفاده می کنند وآجیل وماهی وجگر هم حذف می شوند .
بابک
۰۵:۲۲ ۲۷ خرداد ۱۳۹۸
این روزا خیلی ها تو خرید همون تخم مرغ و کلم هم مشکل دارن