به گزارش خبرنگار حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، به خرداد ماه که می‌رسیم، تب امتحانات پایان ترم در بین دانش آموزان حسابی داغ می‌شود؛ پدر و مادر‌ها تلاش خود را به کار می‌گیرند تا فرزندانشان در محیطی آرام و به دور از تنش درس‌ها را مطالعه کنند، اما با این حال بسیاری از دانش آموزان دچار استرس می‌شوند.
امتحانات پایان ترم با اینکه از هفت سالگی تا ۱۸ سالگی همراه دانش آموز است، اما همواره استرس زیادی را به بچه‌ها وارد می‌کند، هر چند به گفته کارشناسان وجود این استرس‌ها طبیعی است؛ جالب است که با گذشت سال‌ها نه تنها این استرس کاهش نمی‌یابد بلکه هر ساله بیشتر می‌شود و دلیل آن هم سخت‌تر شدن درس‌هاست که بسیاری از دانش آموزان را گرفتار خود می‌کند.
روش درست مطالعه، برنامه‌ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد.
بیشتر بخوانید: کنکور ۹۸/ کتاب کمک درسی چه تاثیری در قبولی کنکور دارد؟
خوب است بدانید امتحانات پایان ترم را می‌توان با آرامش کامل و برنامه‌ریزی مناسب شبیه یک آزمون معمولی پشت سر گذاشت و با خیال راحت برای سال تحصیلی جدید آماده شد؛ قصد داریم از این پس با بسته ویژه امتحانات شما را با نکات مهم و مطالب کلیدی آشنا کنیم تا ضمن رسیدن به آرامش و دوری از استرس، روش‌های موفقیت را کسب کنید و نتیجه‌ای مطلوب و قابل قبول در کنکور به دست آورید.
جعفر غفارزاده متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره راه‌های افزایش هوشیاری دانش آموزان، اظهار کرد: دانش‌آموزانی که این روزها امتحان دارند باید به فکر سلامت و مراقبت از افزایش وزن باشند، توصیه می‌شود دانش آموزان برای افزایش هوشیاری به سراغ مصرف مواد شیرین نروند.
وی افزود: برای تقویت حافظه توصیه می‌شود دانش آموزان در روز ۲۰ عدد مویز، همچنین مصرف ۷ الی ۱۰ عدد انجیر، ۱۰ عدد بادام خام و پسته مصرف کنند زیرا مواد مذکور برای تقویت حافظه بسیار مفید هستند.
غفارزاده گفت: بسیاری از دانش‌آموزان در ایام امتحانات دچار استرس و اضطراب می‌شوند و به سراغ مصرف خوراکی‌ها می‌روند و اصولاً پرخوری می‌کنند، به همین دلیل توصیه می‌شود اگر دانش آموزان دچار استرس هستند در نزدیک خود خوراکی‌های شیرین قرار ندهند و حین استرس به سراغ مصرف مغز‌ها بروند.
بیشتر بخوانید: امتحان نهایی ۹۸/ بایدها و نبایدهای استفاده از خوراکی‌ها در ایام امتحانات
این متخصص طب سنتی ادامه داد: بادرنجبویه و بیدمشک برای کاهش استرس دانش آموزان مفید است که عارضه زیادی ندارند، به عنوان عرقیات ضد استرس شناخته می‌شود و می‌توانند از آن بهره ببرند.
انتهای پیام/