روش‌های ساده زیر شکم تان را کوچک می‌کند:
برای از بین بردن چربی‌های شکم تان روز خود را با آب لیمو شروع کنید
این کار یکی از بهترین راه‌های درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن تودهی شکمی میشود.
برای کوچک کردن شکم تان جایگزینی برای برنج سفید پیدا کنید
برنج سفید را در رژیم غذایی خود با دیگر محصولات غلهای جایگزین کنید. از جمله برنج قهوهای، نان قهوهای، غلات کامل، جو دو سر و کوینولا
برای کوچک کردن شکم تان با شیرینی جات خداحافظی کنید
از شیرینی جات، نوشیدنیهای دارای مواد شیرین کننده و غذا‌های غنی از روغن دوری کنید. مصرف این غذا‌ها باعث افزایش چربی بدن اطراف مناطق مختلفی از بدن از جمله شکم و رانها میشود.
اگر می‌خواهید شکم تان را کوچک کنید، به اندازهی کافی روزانه آب بنوشید
آب بنوشید. نوشیدن آب بعد از فواصل زمانی منظم کمک به افزایش متابولیسم و پاک سازی بدن از سموم می‌کند.
برای کوچک کردن شکم تان سیر خام بخورید
دو تا سه حبه سیر هر روز صبح بجوید و یک لیوان آب لیمو بعد از آن بنوشید. این راه درمانی فرآیند کاهش وزن را دو برابر کرده و باعث میشود گردش خون در بدن شما روان باشد.
از غذا‌هایی که دارای سبزیجات نیستند دوری کنید تا با چربی شکم مبارزه کنید
توصیه شده است تا جای ممکن از خوردن غذا‌های فاقد سبزیجات دوری کنید.
برای کوچک کردن شکم تان تا می‌توانید میوه و سبزی بخورید
روزانه یک بشقاب میوه در صبح و شب بخورید. این امر باعث میشود بدن شما مملو از آنتی اکسیدانها، مواد معدنی و ویتامینها شود.
اگر شکم صافی می‌خواهید غذا‌های خود را پر ادویه کنید
استفاده از ادویههایی نظیر دارچین، زنجبیل و فلفل سیاه در غذا باعث میشود بدن شما از مزایای سلامت زیادی بهره ببرد. آنها کمک به مقاومت شما در برابر انسولین و کاهش سطوح قند خون میکنند.
منبع: شفقنا
انتهای پیام/
البته دو ساعت پس از مصرف یک واحد میوه میتوان به خوردن یک واحد میوه دیگر پرداخت .