یک تغذیه سالم شامل خوردن موادی از گروه‌های غذایی مختلف از جمله پروتئین مانند گوشت، تخم مرغ، لبنیات، میوه و سبزیجات، غلات مانند نان و پاستا و چربی و شیرینی می‌باشد. همیشه رعایت رژیم غذایی مناسب مفید نمی‌باشد، زیرا ممکن است شما از یک گروه که علاقه بیشتری داشته باشید بیشتر بخورید و گروه دیگر را اصلاً در برنامه غذایی خود استفاده نکنید.
اگر با دقت به چیزی که می‌خورید توجه داشته باشید متوجه می‌شوید که از مواد مغذی کافی در غذا‌های روزانه خود استفاده نمی‌کنید؛ بنابراین توجه به غذایی که می‌خورید مهم است و همچنین باید توجه داشته باشید که چه گروه غذایی در رژیم شما وجود ندارد.
اینفوگرافیک زیر قصد دارد تا به شما آموزش دهد که چگونه می توانید یک تغذیه سالم داشته باشید؛ پس با ما همراه باشید.