به گفته محققان وعده غذایی صبحانه تاثیر ناچیزی در افزایش وزن دارد.
به گفته کانی دیکمان، متخصص تغذیه و مدرس دانشگاه واشنگتن، شواهد نشان می دهد افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند کمتر دچار افزایش وزن می شوند.
بر اساس تحقیقات گذشته افرادی که صبحانه می خورند به طور معمول در طول طرفدار میان وعده هایی سالم تر هستند از جمه غلات کامل، سبزیجات و میوه ها درست برخلاف افردی که صبحانه نمیخورند.
افرادی که صبحانه می خورند در طول روز کمتر احساس گرسنگی داشته در نتیجه کالری کمتری مصرف کرده و به نشانه های گرسنگی به موقع پاسخ می دهند.
فقط مراقب باشید اگر صبحانه را به وعده های غذاییتان اضافه می کنید نباید کالری مصرفیتان را افزایش دهید فقط باید کالری مورد نیازتان را به طور متناسب بین وعده های غذایی تقسیم کنید.
منبع:بهداشت نیوز
انتهای پیام/