سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

دستور لاغری 7 کیلویی با « کاهو» در 10 روز

اگر قصد لاغری دارید می توانید با رعایت رژیم کاهو در عرض 10 روز 7 کیلیو از وزن خود را کاهش دهید.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کاهو از سبزی های بسیار مفیدی است که علاوه بر خواص درمانی، مصرف غذایی نیز دارد و طبیعتی سرد و خنک دارد. کاهو گیاهی است یک ساله که دارای برگ های پهن، دراز و سبز، با طعم کمی شیرین می باشد و سرشار از ویتامین های A, B, C, E, K می باشد.

مراحل رژیم کاهو برای لاغری

فاز اول رژیم کاهو

٢روز صبحانه ها ١/٢کاهو به همراه سبزیجات معطر مثل جعفری به همراه لیموترش میل کنید چای و قهوه بی شکر مجاز است هرگونه نان و خوراکی دیگر کنار کاهو ممنوع می باشد.

باقی روز وعده های معمولتون رو میل کنید.

فاز دوم رژیم کاهو

٢روز بعدی صبحانه و شام کاهو به شیوه گفته شده خورده می شود.

فاز سوم رژیم کاهو

این فاز سه روز است و کل روز می تونید کاهو و لیموترش بخورید خوردن هر خوراکی دیگر ممنوع است.

فاز چهارم ژیم کاهو

به آرامی به خوردن نرمال بر می گردید دو روز صبحانه و شام کاهو خورده می شود.

فاز پنجم رژیم کاهو

دو روز می باشد و مانند ابتدای رژیم صبحانه کاهو خورده می شود. مقدار کاهش وزن پس از رژیم ٧کیلو می باشد بعد اتمام پرخوری نکنید.

مضرات زیاد کاهو خوردن

باید دانست که مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها، موجب افزایش رطوبت بدن می شود که در قالب بافت چربی، که گفتیم طبیعت آن سرد و تر است، در بدن ذخیره می شود.

بهترین سس مخصوص سالاد

به خاطر این که بدن بیشتر مواد مغذی مانند ویتامین‌های A، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می‌کند، برای همین روغن زیتون بهترین سس محسوب می‌شود چون به بدن کمک می‌کند مواد مغذی موجود در سالاد را بهتر جذب کند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت اوهایو انجام شده نشان می‌دهد در خون افرادی که سالاد خود را با روغن زیتون یا روغن کانولا می‌خوردند میزان زیادی کاروتنوئید وجود دارد. علاوه بر این نتایج پژوهش‌های زیادی که انجام شده نشان می‌دهد که این اسیدهای چرب اشباع نشده می‌تواند به آب شدن چربی‌های دور شکم کمک کند و اشتها را کاهش دهند.


بیشتربخوانید : لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده/ تضمینی تا عید لاغر شوید!


بهترین روش تهیه‌ سس این است که روغن زیتون را با سرکه مخلوط کنید و یک سس لاغر کننده‌ خوب با سالادتان میل کنید. به عقیده‌ متخصصان این نوع سالاد با سس روغن زیتون و سرکه می‌تواند از افزایش گلیسمی خون بعد از مصرف غذا پیشگیری کند.

 

طرز تهیه سالادی برای لاغری

با همه اینها در طب سنتی هم درباره سالاد از بین بردن چربی و لاغرکننده مطالبی گفته شده است که در ادامه توضیح می دهیم. سالادها و پیش غذاهایی که اجزای آن عمدتاً از گیاهان خانواده چتریان و نعنائیان هستند، در فرمولاسیون این سالاد لاغری هستندو برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند، بسیار توصیه شده است.

این سالادهای لاغری نه تنها برای این قبیل بیماران زیان ندارد بلکه برای لاغری، پایین آوردن قند و چربی، بهبود کبد چرب، و پاکسازی کلیه ها و روده نیز بسیار سودمند است.

هویج پوست نگرفته و نرم رنده شده: یک عدد متوسط

کرفس خردشده: نصف ساقه

پیاز شیرین خردشده: یک عدد متوسط

جعفری (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک

شوید (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک

گشنیز (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک

مرزه (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک

روغن زیتون فوق بکر: دو قاشق غذاخوری

پودر گل محمدی: یک قاشق مرباخوری پر

سیاه دانه (نیمکوب شده): یک قاشق چایخوری

پودر آویشن: یک قاشق مرباخوری

پودر کامل لیموعمانی (با پوست و دانه): یک قاشق مرباخوری

زرشک: یک قاشق غذاخوری

وزن این سالاد لاغری با همه مخلفاتی که داخلش وجود دارد، حدود ۲۰۰ گرم خواهد شد. بهتر است این سالاد لاغری به عنوان یک وعده غذایی یا میان وعده غذایی مصرف شود. برای آن که این سالاد لاغری سیرکننده تر شود می توان کمی مویز هم به آن افزود و کسانی که یبوست دارند، می توانند مقدار بیشتری روغن زیتون و پودر گل محمدی در آن بریزند.

منبع: سیمرغ

انتهای پیام/

لاغری 7 کیلویی با رژیم کاهو + طرز تهیه سالادی برای لاغری

تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۸
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
۰۱:۵۵ ۰۷ آذر ۱۴۰۱
ببخشید دوستان یعنی کاهو را با عسل یا سکنجبین ویا خالی بخوریم که لاغر بشیم
ناشناس
۰۰:۴۸ ۱۷ شهريور ۱۴۰۰
سلام ب امید خدا امروز میخوام شروع کنم انشاالله بعد ۱۰ روز میگم تاثیر داشته یا نه
..
۰۱:۱۸ ۲۳ اسفند ۱۳۹۹
کاهو اما در یک هفته کاهو بد اثر داره دریک هفته ۴ کیلو کم کرد واقعا میتونه
..
۰۱:۱۸ ۲۳ اسفند ۱۳۹۹
کاهو اما در یک هفته کاهو بد اثر داره دریک هفته ۴ کیلو کم کرد واقعا میتونه
ناشناس
۱۶:۰۱ ۱۷ دی ۱۳۹۹
ببخشید میشه روز هایشان را هم عوض کرد یعنی ۳ روز کاهوخوری رو اول گذاشت یا نه طبق روالش باید رفت?
ناشناس
۲۲:۳۱ ۱۴ دی ۱۳۹۹
امید وارم که جواب بده
ناشناس
۲۳:۱۹ ۲۶ آذر ۱۳۹۹
سلام میشه بگین دستور اول مال تخم مرغ کسی نتیجه گرفت اگه کسی نتیجه گرفت بگه
....
۱۰:۲۵ ۱۷ آبان ۱۳۹۹
ببخشید آیا این رژیم برای کودکان ۱۲ یا ۱۳ ساله مناسب است؟
sara
۲۳:۳۶ ۰۵ مهر ۱۳۹۹
سلام دوستان من این رژیم و به مدت یک هفته انجام دادم و چهارکیلو وزن کم کردم...عالیه پیشنهاد میکنم حتما انجام بدین ،ایشالا موفق می شید.
ناشناس
۱۲:۴۴ ۲۶ مرداد ۱۳۹۹
مرسی
صبا
۰۹:۱۳ ۳۱ تير ۱۳۹۹
مگه میشه فقط کاهو بخوری؟؟؟یعنی صبحونه نخوریم فقط کاهو؟!!!
ناشناس
۰۲:۲۷ ۱۳ آذر ۱۳۹۸
سلام من میخوام از فردا شروع کنم خدا کنه لاغر بشم خسته شدم امیدوارم که جواب میده لاغر میشم
ناشناس
۱۱:۰۳ ۱۶ تير ۱۳۹۸
من که رژیم کاهو گرفتم وزنم هفته ای یک کیلو فرق کرد بدون ورزش
ناشناس
۱۷:۵۳ ۱۵ فروردين ۱۳۹۹
سلام خوبید ببخشید چطوری با کاهو میشه بگید ممنون
ناشناس
۱۰:۴۱ ۲۵ فروردين ۱۳۹۹
ببخشید چه جوری با کاهو لاغر شدید
محمد رضا
۱۵:۱۴ ۱۶ خرداد ۱۳۹۸
عالی بود واقعا خیلی تاثیر داشت متشکرم
ناشناس
۱۸:۱۱ ۱۴ خرداد ۱۳۹۸
باید حداقل یک ماه علا دوماه این ایده رو انجام داد تا تعیر ببینین و پیاده روی خیلی تاثیر دار روی این نوع رژیم
طیبه
۱۲:۴۱ ۱۴ شهريور ۱۳۹۷
چرا من رژیم کاهو میگرم طبق برنامه پیش میرم ،،اما چیزی کم نمیکنم
مهدی
۰۵:۰۳ ۱۱ تير ۱۳۹۷
تا حالا کسی از این رژیم استفاده کرده و نتیجه گرفته؟لطفا اگرکسی جواب مثبت گرفته جواب بده