به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ مطالعات جدید نشان داده است که مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه بیش از سه فنجان در روز کارایی ورزش را کاهش می‌دهد. این در حالی است که پیش از این مطالعات مختلف نشان داده بود که نوشیدن قهوه باعث افزایش کارایی ورزش می‌شود.
برخی از ورزشکاران تصور می‌کنند اگر در طول روز مرتبا قهوه بنوشند یا نوشیدنی کافئین دار مصرف کنند کارایی بیشتری پیدا می‌کنند.
درست است که کافئین باعث کاهش خستگی می‌شود و استقامت و قدرت عضلات را افزایش می‌دهد، اما در صورتی که زیاد مصرف شود بدن در برابر تاثیر آن مقاوم می‌شود.
بیشتر بخوانید: عوارض مصرف قهوه و نوشیدنی‌های کافئین دار!
محققان بر روی ورزشکارانی که مرتبا قهوه می نوشیدند، آزمایش دو را انجام دادند و متوجه شدند که کارایی آنها در هر تست مرتبا کاهش می‌یابد.محققان به ورزشکاران توصیه می‌کنند در صورتی که بیش از حد قهوه می خورند میزان آن را کم کنند.
منبع:ایسنا
انتهای پیام/