وی گفت: افراد دچار اضافه وزن یا چاق برای جلوگيری از چاقی بيشتر يا به منظور كاهش وزنی ملايم و سبک، بايستی حداقل ۱۵۰ دقيقه در هفته فعاليت بدنی با شدت متوسط داشته باشند.
رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: به منظور كاهش وزن معنی دار به ۲۵۰ تا ۵۰۰ دقيقه در هفته فعاليت بدنی نياز است كه بايد به صورت تدريجی مقدار فعاليت بدنی را همزمان با بهبود تحمل فرد و قوای جسمانی اش افزايش داد.
اباصلتی با تأكيد بر افزایش فعاليت بدنی روزانه، گفت: گرچه ورزش منظم هوازی موثرترين راه سوختن كالری و كاهش وزن اضافی است اما می توان با اصلاح شیوه زندگی و با تغييراتی ساده در طول روز به هدف کنترل وزن رسید.
انتهای پیام// م.م