گردو
خوردن گردو یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید برای سالم ماندن انجام دهید. خوردن انواع آجیل‌ها به خصوص گردو ۳ بار در هفته توصیه می‌‌شود.
سویا
نگران نباشید، منظور این نیست که پروتئین‌های دیگر را فراموش کنید. اما خوردن خوراکیهای پروتئیندار گیاهی مانند سویا حداقل یک بار در هفته توصیه می‌‌شود.
هویج
حتما بارها شنیدهاید که خوردن هویج برای سلامتی مناسب است. اما مطمئنا با کلمات نمیتوان توضیح داد که این خوراکی چقدر مفید است. هویج برای پوست و مو بسیار مفید است.
نارگیل
روغن موجود در نارگیل برای مغر بسیار مفید است. نارگیل یکی از خوراکی‌هایی است که نباید خوردن آن را فراموش کنید.
انار
این میوه بسیار قدرتمند است. خوردن آن باعث افزایش انرژی بدن می‌‌شود و معروف است که میگویند در دانههای قرمز آن زندگی جاریست. این میوه باعث افزایش عمر هم می‌‌شود.
منبع خبر: بهداشت نیوز
انتهای پیام/
که مثلا گردو,انار, و هویج وغیره مفیدند!!!!!!!!!!!
ممنون