شیرمستی کارشناس رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه؛گفت:مکمل ها در واقع پودر ها؛ قرص ها و ویتامین ها هستند که ورزشکاران استفاده می کنند که قدرت ورزشی بیشتر شود و عملکرد عضلانی آن ها افزایش یابد.
شیر مستی افزود: مکمل ها انواع و اقسام مختلفی دارد که از نظر انستیتو پزشکی استرالیا به گروه های مختلفی تقسیم شدند انواع ویتامین ها حتی در اب میوه توت و چغندر در گروه ب قرار دارند که برای رفع خستگی و ضد التهاب برای مفاصل ورزشکاران توصیه می شود.
وی با اشاره به اینکه مصرف چربی ها باعث افت عملکرد عضلات می شود گفت:برای جلوگیری از هدر رفت آب بدن ورزشکار هر پانزده دقیقه یک بار نیم لیوان آب بنوشد که نوشیدن مایعات باعث می شود کم آبی بدنشان رفع شود.
کارشناس رزیم درمانی گفت :ورزشکاران گاهی می توانند از نوشیدنی های پروتئین دار مناسب هم برای تامین آب بدنشان استفاده کنند.
انتهای پیام/ز