به گزارش خبرنگار
گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ؛مراقبت از پوست و پیشگیری از بیماریهای واگیر دار در بین ورزشکاران از نکات حائز اهمیت در هر رشته ورزشی محسوب می شود. با توجه به گرم شدن هوا و تعریق بیشتر شیوع این بیماریها نیز بیشتر می شود. رطوبت بیش از حد پوست یا همان تعریق،یکی از شایع ترین عوامل بیماریهای پوستی ورزشکاران است .پوست مرطوب باعث آسان شدن تکثیر باکتری ها و سایر میکروارگانیسمها می شود.برای مثال بوی بد پا ناشی از رشد باکتریهایی است که در محیط مرطوب بیشتر رشد می کنند.
دکتر زهرا تمدن نائب رئیس هیأت پزشکی ورزشی در خصوص انواع بیماری های پوستی واگیردار و پیشگیری از بروز آن مواردی را مطرح کرده که به آن می پردازیم.
بیماریهای قارچ ورزشکاران درشرایط مرطوب بیشتر ایجاد می شود .به همین دلیل توصیه می شود ورزشکاران همیشه از جوراب هایی استفاده کنند که خاصیت جذب مناسب داشته باشند و همچنین به طورمرتب تعویض شوند و بعد از هربار تمرین باید پاها را شست و بوسیله جریان باد خشک کرد .
در تمرینات طولانی باید پاها در داخل کفش در معرض جریان هوا قرار گیرند. بیماری قارچی ناشی از رطوبت درناحیه کشاله ران نیز شایع است .بهتر است از لباس های نخی یا گشاد و تمیز استفاده شود و ناحیه کشاله ران را خشک نگه داشت.
-عفونت های پوستی : چنانچه لباس های مرطوب ورزشی بعداز تمرین تعویض نشوند خطر ایجاد التهاب باکتریهای فوکیلول مو یعنی فولیکولیت افزایش می یابد .این عفونت در ورزش هایی که بویژه تماس مستقیم با رقیب ایجاد می شود ، شیوع دارد .مثل کشتی گیران عوامل میکروبی می تواند از طریق سطوح مانند تشک و نیز تجهیزات ورزشی انتقال یابند.
-کورک: نیز در ورزشکاران دیده می شود که باز در کشتی گیران و رشته هایی که تن به تن می شوند، شایعتر است. دقت کنید کورک را نباید ترکاند چرا که باعث انتشار عفونت می شود .
-سایش: سایش نیز عاملی شایع برای ضایعات پوستی ورزشکاران تلقی می شود.اصطحکاک در اکثر اوقات در نواحی بین پوست و لباس ورزشی و نیز با سطوح دیگر پوست ایجاد می شود و کف دست و پاشنه پا مستعد هستند. اصطحکاک ناشی از سایش بین لباس و پوست می تواند باعث التهاب و حتی خونریزی در نواحی مختلف بدن شوند .این پدیده در نوک پستان دونده ها بطورشایع اتفاق می افتد. پوشیدن لباس های سبک و نرم و نیز استفاده از چسب زخم روی نیپل می تواند از این مشکل پیشگیری نماید.
-آکنه مکانیکی: نوعی آکنه یا جوش در ورزشکاران در اثر گرما ،فشار انسداد و سایش ایجاد می شود . اکثر اوقات در نواحی مانند شانه ها ،پشت وسر که بوسیله لوازم محافظتی پوشانده می شوند بوجود می آیند.پیشگیری و درمان این ضایعه عبارت است از پوشیدن تی شرت نخی تمیز ،شستن ناحیه مبتلا بلافاصله بعد از فعالیت ورزشی و استفاده از محلول کراتولیتیک روی ضایعه.
-تاول: اکثر حرکات ورزشی منجر به ایجاد حرارت و سایش بین پوست و تجهیزات ورزشی مانند راکت تنیس ، کفش ، پدها، محافظ های بدن و... می شود .افزوده شدن عرق نیز باعث تبدیل این سایش به تاول میگردد که به دلیل دردناک بودن موجب کاهش توان ورزشکار خواهد شد.
برای پیشگیری از تاول باید پوست ورزشکار به خوبی چرب شود. دریک مطالعه ثابت شده است که مصرف ضد تعریق ها روی پاشنه پا قبل از فعالیت ورزشی باعث پیشگیری از تاول م یشود مصرف پودر بچه و اسپری های ضد عرق نیز می تواند باعث کاهش رطوبت پا شود. همچنین استفاده از دو لایه جوراب نیز میتواند از پدیده سایش جلوگیری نماید.
در هنگام خرید کفش ورزشی دقت کنید که کفش ویژه همان رشته ورزشی خریداری شود .باید هنگام عصر اقدام به خرید کفش نمود زیرا پاها در انتهای روز دچار کمی تورم خواهند بود . روز اول خرید کفش باید 2-1 ساعت ازکفش استفاده نمود و سپس به طور تدریجی به این زمان افزود .
کفش باید به اندازه خریده شود. و از نوک بلندترین انگشت تا انتهای کفش به اندازه پهنای انگشت شست فاصله باشد .کفش باریک ممکن است باعث تاول بین انگشت شست و انگشت دوم وکفش های گشاد و باعث ایجاد تاول روی نوک انگشتان شود.درمورد انگشتان شست هم باید از دستکش یا نوار پیچی (taping ) استفاه نمود و همچنین از پودرهاو مواد ضد تعرق استفاده نمود.
-بیماری قارچی پای ورزشکاران : یک عفونت قارچی پوست است که خارجی ترین لایه پوست را درگیر میکند،واین بیماری در شرایط رطوبت ، گرما و تاریکی بهتر رشد می کند.تماس پا با کفپوش نواحی مرطوب مثل حمام ،استخر های شنا و رختکن ها و نیز پوشیدن مشترک کفش فرد مبتلا احتمال ابتلا را افزایش میدهید .رعایت نکات بهداشتی می تواند به خوبی از ابتلا به این بیماری پیشگیری نماید.
(طیبه خزاعلی)
انتهای پیام/