به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه؛کارشناس ارشد تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: زمانی که افراد هنگام ورزش آب کافی نمینوشند بدن آنها دچار کم آبی میشود که به آن دهیدراسیون گفته میشود.
مرادی افزود: خشکی دهان / زبان متورم / ضعف / گیجی / تغییر ضربان قلب و غش
کردن از علائم دهیدراسیون است.
وی تصریح کرد: ورزشکاران قبل؛ حین و بعد از ورزش باید آب کافی را بنوشند و میزان آب لازم برای هر فرد هشت تا ده لیوان در روزاست .
انتهای پیام/ح