سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

هر کدام از کارهای خانه چقدر کالری می‌سوزاند؟

حتما لازم نیست برای وزن کم کردن به کلاس‌های ورزش بروید بلکه رسیدگی به امور منزل و نظافت نیز تأثیری منحصر به فرد بر کاهش وزن دارد.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ پژوهشگران دریافته‌اند انجام کارهای خانه می‌تواند باعث کنترل و بهبود وزن افراد شود.

گفتنی است، براساس تحقیقات شست‌وشوی لباس‌ها با دست به مدت یک ساعت می‌تواند تا 78 کالری بسوزاند که معادل یک ساعت انجام ورزش دراز و نشست است.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، همچنین اتوکردن لباس‌ها به مدت 15 دقیقه می‌تواند تا 420 کالری بسوزاند که معادل یک مایل پیاده روی است.

استحمام به مدت 15 دقیقه و شست‌ و شوی عضلات می‌تواند تا 100 کالری انرژی بسوزاند.

پژوهشگران اتو کردن لباس‌ها را بهترین کار برای تقویت عضلات و آب کردن چربی در ناحیه شکم می‌دانند.

پژوهشگران اعتقاد دارند تمیز کردن خانه، گردگیری، شست‌و شو، اتوکشی و باغبانی که به ظاهر کارهای اجباری و گاهی اوقات خسته کننده هستند می‌توانند باعث سوزاندن 2 هزار کالری در هفته شوند. تمیز کردن پنجره‌ها و آینه‌ها نیز می‌تواند 100 کالری انرژی بسوزاند. جاروکشی به ویژه استفاده از جاروی دستی نیز می‌تواند تا 90 کالری انرژی در هر نیم ساعت بسوزاند.

کارشناسان به افرادی که تمایل دارند لاغر شوند توصیه می‌کنند با هدف سه ساعت در هفته اتوکردن لباس‌ها می‌توانند تا 420 کالری انرژی بسوزانند که معادل با گذراندن یک کلاس فشرده ورزشی است.

کارشناسان اعتقاد دارند بسیاری از افراد تنها گمان می‌کنند از طریق ورزش و انجام تمرینات سخت ورزشی می‌توانند لاغر شوند اما یافته‌ها حاکی از آن است که نظافت و رسیدگی به امور منزل نیز می‌تواند علاوه بر حفظ بهداشت و سلامت افراد در کنترل وزن آنها مؤثر باشد.

تی کشیدن سرامیک و کاشی‌های کف نیز می‌تواند تنها به مدت 30 دقیقه بیش از 145 کالری انرژی بسوزاند که معادل 15 دقیقه سرعت بالا بر روی دستگاه تردمیل است. 

شست‌وشوی ظروف با دست و بدون استفاده از ماشین ظرفشویی به مدت 15 دقیقه در هر شب حدود 560 کالری در طول هفته می‌سوزاند که معادل با شنا به طول 2 هزار و 500 متر است.

منبع: دیلی میل

انتهای پیام/
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۵
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
۲۳:۲۴ ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۰
حتي خوابيدن كالري ميسوزونه مهم اينه كه در اخر وقتي كالري دريافتي رو منهاي كالري مصرفي كردين اضافه نياد
ناشناس
۰۱:۱۲ ۲۸ مرداد ۱۳۹۷
من نظرم در مورد اتو درست نیست من یک اتو کارم و اصلنم کالری نمیسوزونه اتو کردن
ناشناس
۰۱:۱۲ ۲۸ مرداد ۱۳۹۷
من نظرم در مورد اتو درست نیست من یک اتو کارم و اصلنم کالری نمیسوزونه اتو کردن
زهرا
۰۲:۵۳ ۲۸ تير ۱۳۹۷
خوشبحالت لاغری
اعظم
۱۷:۵۴ ۱۶ فروردين ۱۳۹۷
خیلی مطالب مفیدی بود من خداروشکر اصلا اضافه وزن ندارم حالا متوجه شدم چرا چربی اضافی توی بدنم ندارم چون همه کارهای خونه را با دست انجام میدم حتی لباس شستن.هر روز عادت دارم کل خونه رو نظافت کنم.همه بهم میگن خوش بحالت لاغری.