سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

کرمانشاه؛

ورزشکاران در برنامه ی غذایی خود باید از کربو هیدارتها و نشاسته ها استفاده کنند

ورزشکاران در برنامه ی در برنامه ی تغذیه ای خود بجای استفاده از گروه گروه کربو هیدارتها به اشتباه سراغ گروه گوشت ها می روند.

به گزارش گروه استانهای باشگاه خبرنگاران از کرمانشاه ؛ مرادی کارشناس  ارشد هیات پزشکی ورزشی استان گفت: ورزشکاران در تغذیه ی خود باید از برنج ، ماکارونی ، نان و سیب زمینی استفاده کنند. اما به اشتباه سراغ انواع گوشت ها می روند که موجب پروتئین اضافی در بدن  شده و بر کلیه و کبد ورزشکاران فشار وارد می کند .
وی در خصوص میزان مصرف آب هم افزود: بدن ورزشکاران هر بیست دقیقه نیاز به آب دارد و اگر مدت زمان تمرین بیشتر از یک ساعت شد ورزشکار باید به آب خوردن ،مقداری نمک و شکر اضافه کنند.


انتهای پیام/
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.