وی ادامه داد: در این شرایط اولین گام دوری از شرایط و موضوعات نگران کننده بوده همچنین تنفس عمیق باعث آرامش فکری و روحی و در نتیجه عملکرد بهتر ذهن می‌شود.
حق‌وردی تصریح کرد: سعی کنید به دنبال راهکارهای مطمئنی برای رهایی از موضوعات نگران‌کننده باشیم مثلا اگر در محیط کار مشکلی پیش آمد که باعث ناآرامی ما شده تلاش می کنیم به جای استرس و منفی‌بافی در پی ایجاد راه حلی برای رهایی از مشکل بوجود آمده باشیم .
این روانشناس در پایان افزود: استرس و نگرانی باعث کاهش اعتماد به نفس می شود پس بنابر این سعی کنید موضوعاتی که موجب نگرانی شما شده را یادداشت کنید و تا زمان رسیدگی به آن ها لحظه ای به آن فکر نکنید.
انتهای پیام/