برای سالم زیستن باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم، به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت و ارزش خوابیدن برای شما روشن شود.
ساعت 9 تا 11 شب:
زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان‌ها انجام می‌شود. در این ساعت بهتر است بدن در آرامش باشد در غیر این صورت اثر منفی و ناخوشایندی روی سلامتی خود به جا گذاشته‌اید.
ساعت 11 تا 1 شب:
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید کاملا در خواب عمیق فرو رفته باشید و مغز در استراحت کافی باشد.
ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طورمناسب انجام می‌شود.
ساعت 3 تا 5 صبح:
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می‌افتد بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می‌کنند.
ساعت 5 تا 7 صبح:
این عملیات در روده بزرگ صورت می‌گیرد لذا می‌توانید آن را دفع کنید.
ساعت 7 تا 9 صبح:
جذب مواد مغذی در این ساعت از روز انجام می‌شود پس توصیه می شود که صبحانه را در ساعات میل کنید.
افرادی که بیمار می‌باشند، بهتر است صبحانه را در 6:30 دقیقه صبح میل کنند.
کسانی که می‌خواهند تناسب اندام داشته باشند،بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7:30 صبح است و کسانی که اصلا صبحانه نمی‌خورند بهتر است که این عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون‌سازی را انجام می‌دهد.
در ایام تعطیل،بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات،با خستگی زیادی به سرکار می روند. چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی‌داند چه باید انجام دهد. پس همیشه زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید.
انتهای پیام/