دکتر محمد کی‌پور اپتومتریست در گفتگو با خبرنگار
حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: برای جلوگیری از ضعیف‌شدن چشم در هنگام استفاده از رایانه‌ها رعایت فاصله جانبی 50 تا 60 سانتی‌متر ضروری است و مانیتور‌های LED نسبت به نمایشگر‌های LCD علائم چشمی کمتری ایجاد می‌کند و بهتر است که روشنایی محیط اطراف و صفحه نمایشگر همسان باشد.
وی افزود: معمولا استفاده‌ی نامناسب و عدم رعایت اصولی و دقیق در نحوه‌ی کاربری رایانه منجر به بروز عوارض چشمی متعددی مثل سردرد، سوزش و خارش چشم، بروز خشکی چشم و بروز عیوب انکساری به‌ویژه نزدیک‌بینی می‌شود و توصیه می‌شود که عموم کاربران رایانه بعد از هر 15 دقیقه کار مداوم با رایانه به‌مدت حداقل یک دقیقه به فاصله‌ی دور (4 تا 6 متری) خیره شوند تا سیستم تطابقی فرد استراحت و تجدید قوا نموده و فشار تحمیلی بر سیستم بینایی در حین کار مستمر کاهش یابد.
وی بیان داشت: نزدیک غروب آفتاب از انجام کارهای دقیق که تمرکز چشم را می‌طلبد، پرهیز کنید چرا که در آن لحظه سلول‌های چشمی در حال تغییراتی هستند تا خود را آماده دید مناسب در شب نمایند و به کارگیری آنها برای کارهای دقیق به آنها صدمه می‌زند همچنین محل استقرار مانیتور باید به‌گونه‌ای باشد که تنها در یک جهت باشد و هیچ فرد دیگری نتواند در مقابل یا کنار آن در حالت نشسته و یا ایستاده و در فاصله کمتر از 150 سانتی‌متر قرار بگیرد.
کی‌پور بیان کرد: یکی دیگر از عوارض شایع کار با رایانه‌ها، دردهای عضلانی و درد مچ دست و بازو‌ها است چر که درد گردن و کمر در طولانی مدت و خمیدگی پشت از عوارض کار زیاد و طولانی با رایانه است و بطور معمول کار با رایانه باعث می شود که دست‌ها، بازوان، پشت و گردن خود را در یک حالت ثابت قرار می‌دهند و این عمل باعث واردشدن فشار زیاد در زمان طولانی روی ماهیچه‌ها و تاندون‌های فرد می‌شود و در نهایت می‌تواند باعث مشکلات عضلانی گردد.
وی در پایان بیان کرد: برای رعایت این نکات و در نهایت جلوگیری از ضعف چشم در هنگام استفاده از مانیتور باید از عینک‌هایی با فیلتر‌های مرغوب، استفاده کرد و باید در نظر داشت فاصله مانیتور از کاربران باید 40 تا 70 سانتی‌متر باشد و مانیتور‌ها باید حداقل از سطح چشم تحت زاویه 20 درجه قرار گیرد و مدت زمان نشستن جلوی مانیتور نیز طولانی نشود.
انتهای پیام/