به گزارش
خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ این اشخاص نشانه ها و واکنش های بدن خودشان را به خوبی می دانند در نتیجه فقط برای از بین بردن گرسنگی غذا می خورند و نه برای از بین بردن هوس های غذایی.به این ترتیب هیچ عذابی هم از بابت غذایی که خورده اند، نمی کشند و چاق هم نمی شوند.
بعضی از ما از غذا برای خوشحال کردن خودمون و برای تفریح کردن یا پر کردن بعضی از خلأهای زندگی استفاده می کنیم. وقتی که خوشحال هستیم، خوراکی می خوریم. وقتی هم که ناراحت هستیم، باز خوراکی می خوریم. وقتی که تنها، کسل، مضطرب یا افسرده هستیم، باز هم به سراغ انواع خوراکی ها می رویم.
اما افراد لاغر از غذا به عنوان جانشینی برای شاد کردن یا رفع نیازهای روحی خودشان استفاده نمی کنند.
این افراد در صورتی که از مسأله ای ناراحت باشند، به دنبال حل آن مسأله می گردند و به دنبال یک راه حل موقتی مثل خوردن غذا، نمی گردند. به هر حال بعد از پرخوری، مشکل همچنان در سر جای خود باقی می ماند و به پرخوری های بعدی منجر می شود اما اگر از ریشه حل شود، دیگر نیازی به پناه بردن به غذا نیست.
خیلی از ما که در حال رژیم گرفتن هستیم، فهرست بلند بالایی از "بایدها” و "نبایدها” برای خودمون درست کرده ایم. مثلاً: خوردن کربوهیدرات در شب ـ قدغن، غذا خوردن بعد از ساعت هفت شب – قدغن، هر روز باید شش وعده غذای کم حجم بخوریم، این رو نخور،اون رو بخور، … این قوانین، ما را به مرور خسته می کنند و باعث سردرگمی ما می شوند.افراد لاغر به این نکات، اعتنا نمی کنند و خودشان رو درگیر این مسائل نمی نمایند.
آن ها همان خوراکی ها و غذاهایی رو مصرف می کنند که انرژی لازم و کافی رو برای آن ها فراهم می کنند و بدن آن ها در مقابل آن غذاها، از خودش عکس العمل درستی نشان می دهد.ما نباید برای شاد بودن به وزن خودمان متکی باشیم. به جای اینکه با بدن خودمون بجنگیم باید به بدن مان گوش کنیم. یک ماه این شیوه رو امتحان کنید و مطمئن باشید که خودتان هم از نتیجه ای که می گیرید، تعجب خواهید کرد و همه از شما درباره راز کاهش وزن تان سؤال می کنند.
انتهای پیام/