زهرا عبداللهي، مدير دفتر بهبود تغذيه وزارت بهداشت در گفتگو با
خبرنگار بهداشت ودرمان باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: يكي از مهم ترين و ضروري ترين مواد غذايي مورد نياز بدن آب است كه از طرق مختلف چون آب آشاميدني، انواع نوشيدني‌ها، آب موجود در غذاها، ميوه ها و سبزي ها به بدن مي‌رسد.
نكته قابل توجه اين است كه نوشيدني‌هايي چون قهوه و چاي جايگزين خوبي براي آب نمي باشند زيرا ادرار آور بود و باعث دفع آب بدن نيز مي‌شوند.
وي ادامه داد: روزانه به مقدار كافي يعني 8-6 ليوان آب بنوشيد براي نوشيدن آب از پاكيزه و سالم بودن آن، مطمئن شويد اگر آب آشاميدني پاكيزه در دسترس نيست آب بسته بندي يا آب معدني تهيه كنيد .
لازم به ذكر است: كه خطرات كم آبي بدن بسيار جدي بوده و مي تواند باعث ايجاد بيوست اختلالات عصبي دردهاي معضلي و حتي مرگ شود لذا تا حد امكان به جاي هر نوشيدني ديگر ، آب سالم و پاكيزه بنوشيد.
انتهاي پيام/