وی افزود: کسانی که ورزشکار هستند، بهتر است در نیم ساعت اول و یا 2 ساعت بعد از ورزش خود کربوهیدرات مصرف کنند.
وی ادامه داد: کربوهیدرات هایی که برای ورزشکاران توصیه میشود، خانواده نان و غلات، شیر و لبنیات و میوه جات هستند.
وی بیان کرد: مصرف آبمیوه، شربت و نوشیدنی‌ها به دلیل دمای پایین و کاهش دل درد هنگام ورزش می‌تواند بهترین نوشیدنی مصرفی باشد.
وی در پایان گفت: برخلاف تفکر بعضی از افراد، مصرف آب نمی‌تواند بعد از ورزش مضر باشد.
انتهای پیام/