به گزارش
خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی دریافتند یوگا موجب نرم شدن استخوان ها و مفتصل می شود و احتمال شکنندگی را در دوران سالمندی افزایش می دهد.
بررسی ها نشان می دهند، علی رغم اینکه ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوان مهم است اما برخی از
حرکات یوگا که همراه با خم شدن بیش از حد ستون فقرات به جلو است می تواند
باعث شکستگی مهره شود. همچنین برای تجویزرنوع ورزش به بیماران نباید تنها
به نتیجه تست تراکم استخوان تکیه کرد.
گفتنی است، حرکات پیشرفته در یوگا موجب آسیب رساندن به مفاصل می شود و تغییر حالت فیزیکی بدن را به دنبال خواهد داشت.در طی انجام وضعیت ها، ماهیچه ها تحریک، منبسط و منقبض می‌شوند. با انجام یوگا، ماهیچه ها انعطاف پذیر و قوی می‌شوند. تمرین منظم یوگا مانند تمام فعالیت های جسمی دیگر، روند بی آهک شدن استخوان ها (پوکی استخوان) را کند می‌کند اما حرکات پیشرفته در این ورزش آسی بهای زیادی را به دنبال خواهد داشت.
انتهای پیام/
در یوگا تمرینات تمرکزی(ذهنی) وجود داره که برای افرادی که دارای انعطاف کمتر و همینطور دارای سنین بالاتری هستن توصیه میشه، لازم نیست که تمام حرکات رو طوری انجام بدن که بدن تا حد زیادی درکشش قرار بگیره در ثانی تمرینات دیگه ای داره از جمله درست خوردن و درست نوشیدن،که وقتی این مسائل رعایت نشه،نه نتها کمکی نمیکنه بلکه از نظر من موجب بروز مشکلات جسمی میشه،از طرفی وقتی که تمرینات به اهستگی و با تکرار مداوم انجام بگیره مخصوصلا در سنین پایین ،امکان نداره که این مشکل بروز بده:
نقل قول از متن بالا :
"اما برخی از حرکات یوگا که همراه با خم شدن بیش از حد ستون فقرات به جلو است می تواند باعث شکستگی مهره شود"
این مثال رو میزنم و حرفمو خاتمه میدم
وقتی که یه نهال کوچیک رشد میکنه ، شما اگه یکی از شاخه هایی که تازه داره رشد میکنه رو به سمت خاصی جهت دهی کنی،اون نهال تا اخر همون شکل رو به خودش میگیره و همینطور با رشد کردن میتونی جهت های بیشتری بهش بدی،بدن انسان هم همینطور هستش، اولین چیزی که نیاز به جهت دادن هست تمرین و تکرار آهسته هستش مخصوصا در سنین پایین، دومین چیز،درست غذا خوردن هست
زمانی میتونیم بگیم قاتل هست ، بقول شما که اولا زیادی فشار به مفاصل بیاریم ثانیا تمرینات در سنین بالا شروع بشه ثالثا درست غذا خورده نشه