گفتنی است، پژوهشگران خوردن لیموترش قبل از سفر را همچنین برای کاهش به هم خوردن ساعت خواب و چرخه‌ی خواب افراد در سفرهای هوایی طولانی مدت بسیار مفید می‌دانند.
علاوه بر لیموترش، خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات مانند ماکارانی نیز می‌تواند به بهبود شرایط خواب و عادت ساعت خواب او در مقصد پروازی کمک نماید.
انتهای پیام/