به گزارش
خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران،
MUFA ها (اسیدهای چرب
اشباع نشده)
چربی های سالمی هستند که می تواند به شما کمک کنند وزن اضافی خود را از دست بدهید.
روغن کانولا جایگزینی
برای کاهش چربی هی
اشباع شده است و 35 درصد کالری کمتر نسبت به دیگر روغن ها دارد.
شیرینی پزی هایی در سراسر دنیا با پخت شیرینی های خاص و رژیمی توانستند تحولی اساسی در نوع شکلات ها و شیرینی ها به وجود آورند.
دستور غذایی برای تهیه این شکلات:
½ آرد ج همه منظوره ⅓ ج پودر کاکائو شیرین نشده¼ قاشق چایخوری بکینگ پودر ⅛ قاشق چایخوری نمک ⅔ ج شکر قهوه ای تیره ¼ روغن کانولا تخم مرغ 1 عدد
1عدد
سفید تخم مرغ عصاره وانیل 1 قاشق چایخوری ¼ تراشه های شکلات 1عدد
گردو خرد شده
هر کدام از این شرینی ها 305 کالری، 31 گرم کربوهیدرات،
2 گرم فیبر،
22 گرم چربی،
2 گرم چربی نشسته،
73 میلی گرم سدیم دارد و می توانند به نوبه خود جزو شکلات ها رژیمی محسوب شوند.