به گزارش
خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، کمبود آب یکی از مشکلاتی است که در این ماه به سراغ خیلی‌ها می‌آید و برای رفع این مشکل و سپری کردن ماه رمضان بدون بی حالی و خستگی باید از امروز مایعات بدنتان را تحت نظر خود قرار دهید.
با نوشیدن روزانه بین 8 الی 10 لیوان آب و آبمیوه‌های مختلف می‌توانید ذخیره آبی بدنتان را پر کنید و از تشنگی‌های شدید در این ماه جلوگیری کنید.
گفتنی است، در فرصت باقی مانده حتی می‌توانید هفته‌ای یک بار با روزه گرفتن توان و طاقت خود را برای روز‌های اولیه برای آنکه با مشکلی مواجه نشوید بالا ببرید.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند، روزه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود و محققان با انجام مطالعات و آزمایشاتی دریافتند روزه باعث میشود تمام راگان‌ها و اعضای بدن به درستی به عملکرد خود ادامه بدهند و تمام مواد مضر و سمی از بدن دفع شوند.
پزشکان توصیه می‌کنند تا شروع ماه رمضان مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید و از خوردن مواد نشاسته‌ای و پر کالری جلوگیری کنید.
انتهای پیام/