سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

وزن بالا ملاک "چاقی" نیست/ "پیاده‌روی" بهترین شیوه کاهش وزن

BMI بین ۲۵ تا ۳۰ اضافه وزن محسوب می‌شود به همین منظور توجه به میزان کالری‌های مصرفی و انجام ورزش‌های هوازی بهترین راه کاهش وزن است.

دکتر وحید سبحانی، متخصص طب ورزشی و مسئول مرکز تحقیقات فیزیولوژی ورزشی بیمارستان بقیة‌الله در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: بر خلاف تصور عموم افراد، وزن بالا ملاکی در چاق بودن محسوب نمی‌شود و تنها راه تشخیص چاقی سنجش میزان BMI بدن است که در صورتیکه این میزان بین ۳۰ تا ۳۵ باشد، فرد چاق و اگر تا ۴۰ برسد دچار چاقی مفرط است. 

وی در خصوص نحوه محاسبه BMI گفت: کل وزن را باید تقسیم بر مجذور قد کرد و عدد بدست آمده در صورتیکه زیر 18.5 تا ۲۵ باشد، وزن طبیعی و اگر بین ۲۵ تا ۳۰ باشد، اضافه وزن است که در صورت وجود اضافه وزن و چاقی بهترین راه کاهش وزن انجام ورزش‌های هوازی بویژه پیاده‌روی، شنا، دوچرخه سواری و در کنار آن ورزش‌های مقاومتی است که منجر به حفظ وزن پس از لاغری می‌شود. 

مسئول مرکز تحقیقات فیزیولوژی ورزشی بیمارستان بقیة‌الله همچنین اذعان داشت: در هنگام مصرف غذا‌ها و بویژه خوراکی‌های بسته بندی شده باید به میزان کالری موجود درج شده بر روی بسته‌بندی حتماًٌ توجه شود زیرا کالری مورد نیاز هر فرد روزانه بین ۱۰۰۰ تا ۱۸۰۰ است و بیش از آن منجر به تبدیل شدن به بافت‌های چربی و ذخیره سازی در بدن می‌شود. 



انتهای پیام/
برچسب ها: چاقی ، وزن ، تغذیه ، کالری
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.