بررسی‌ها نشان می‌دهند افرادی که سابقه بیماری قلبی دارند و یا بالاتر از سن 40 سال هستند باید در انجام برخی از ورزش‌ها به ویژه کوهنوردی دقت کنند و نباید این ورزش را به تنهایی و یا با شکست و در بازه زمانی کوتاه انجام دهند.
گفتنی است، سالمندان با در نظر گرفتن شرایط روحی و فیزیکی خود و با مشاوره با پزشک باید از انجام ورزش‌هایی که باعث تشدید بیماری‌هایشان و آسیب رساندن به بدن آن‌ها می‌شود جلوگیری کنند.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند پیاده‌روی ساده و در بازه‌های زمانی کوتاه می‌تواند برای سالمندان و یا حتی گروه‌های سنی مختلف بسیار پرفایده‌تر باشد و حتی تأثیر زیادی روی سلامتی آن‌ها داشته باشد.
همچنین در فصل بهار ورزش‌های ایروبیک و هوازی می‌توانند موجب کاهش وزن و از بین بردن افسردگی باشند.
انتهای پیام/