دکتر مهدی دوایی، روانشناس، در گفتگو با
خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: 6 نوع سبک درست زندگی کردن از دیدگاه روانشناسی وجود دارد که همه مردم و از جمله کارگران با رعایت این نکات می‌توانند کیفیت زندگی بهتر و بالاتری را تجربه کنند.
اولین مورد این که افراد زمانی را برای تنهایی خود و خلوت کردن با خود داشته باشد نکته دوم داشتن اوقات فراغت و تفریح است که بخصوص برای قشر کارگران که از کار سخت روزانه فارغ می‌شوند، بسیار مفید است.
وی ادامه داد: نکته سوم پرداختن به یک کار سرگرم کننده تولیدی مثل نقاشی یا خطاطی و ... است.
چهارمین نکته در بهداشت روانی و خود مراقبتی روانی، ورزش به منظور اکسیژن رسانی به سلولهای مغزی و رسیدن به آرامش اعصاب و روان است.
نکته پنجم شرکت افراد در آیین‌نامه‌های ملی و مذهبی است از قبیل شرکت در نماز، دعا، رفتن به زیارتگاهها و ...
و نکته آخر اینکه، افراد روابط انسانی خود را بالا ببرند و با انتقال محبت و صمیمیت، خودشان هم به آرامش برسند.
دکتر دوایی افزود: در خودمراقبتی روانی، افراد باید به کنکاش و جستجو در درون خود بپردازند و با یافتن نقاط مثبت و منفی خویش، سعی در تقویت نقاط مثبت و کمتر کردن و از بین بردن نقاط منفی خود داشته باشند.
وی در پایان گفت: با رعایت این نکات در بین تمام اقشار جامعه و بخصوص کارگران که بازوی عملی چرخه صنعت و تولید جامعه هستند، می‌توان به خودمراقبتی روانی دست یافت.
انتهای پیام/