گفتنی است، پزشکان توصیه می‌کنند افرادی که به منظور حفظ سلامت خود عادت به دویدن دارند باید در یک محدوده متعال به انجام این کار بپردازند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، براساس تحقیقات صورت گرفته ۲ الی ۳ ساعت دویدن در طول هفته برای افراد غیر ورزشکار کافی است و بیشتر از آن برای سلامتی آن‌ها مضر می‌باشد.
پزشکان این نتایج را با بررسی بر روی بیش از ۳ هزار و ۸۰۰ دونده زن و مرد در ردهٔ سنی ۴۶ سال و بررسی وضعیت ورزش آن‌ها در طول هفته و آنالیز سلامت آن‌ها در طول سال‌ها به دست آورده‌اند.
پزشکان خطر سلامتی را برای دو گروه پرخطر معرفی کرده‌اند که گروه اول افرادی هستند که اصلا ورزش نمی‌کنند و گروه دوم افرادی هستند که بیش از حد ورزش می‌کنند.
دانشمندان معتقد هستند ورزش زیاد و یا عدم ورزش کردن می‌تواند بر سلامت قلب تاثیر گذاشته سبب تنگی عروق و بالا رفتن کلسترول خون در آن‌ها شود.
انتهای پیام/