دکتر احمد رضائیان، متخصص گوش و حلق و بینی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: برای جلوگیری از خروپف می‌توان موقع خواب چند بالش دیگر کنار بالش شخصی خود قرار داد و فرد به جای اینکه صاف به پشت بخوابد، کمی خود را خم کند این کار باعث می‌شود بافت‌های موجود در گلو، وارد مجاری هوا نشوند.
وی افزود: افرادی که خروپف می‌کنند، باید به پهلو بخوابند. البته هیچ تضمینی نیست که در این حالت باقی بمانند، اما حداقل خواب را در آن حالت شروع کنند. به هیچ وجه نباید به پشت بخوابید، چون در این حالت زبان پشت گلو می‌افتد و راه‌های هوایی را می‌بندد.
دکتر رضائیان تصریح کرد: این افراد می‌توانند دهان شویه های نعنایی غرغره کنند. این کار خصوصا وقتی خروپف ناشی از سرما خوردگی یا آلرژی باشد، بسیار موثر است. برای درست کردن محلول غرغره، یک قطره روغن نعناع را با یک لیوان آب مخلوط کرده و فقط غرغره شود.
انتهای پیام/