به گزارش خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران؛ بدن انسان در هنگام بيدار شدن از خواب شرايطي مانند كامپيوتر دارد و براي بيدار شدن از خواب بايد بدن خود را تأمين و مجهز به انواع خوراكي‌هاي ضد خستگي و پرانرژي كنيد.
بررسي‌ها نشان مي‌دهند مصرف ميوه‌ها قبل از خواب و متعادل نگه‌داشتن دماي اتاق خواب مي‌تواند انرژي شما را كمي افزايش دهد و بر خستگي‌هايتان غلبه كند.
پياده روي و مصرف صبحانه، نسخه‌هاي اصلي براي مغز و "هوشياري ذهن" هستند و "احساس خواب‌آلودگي" را در ظهر و بعدازظهر در شما از بين مي‌برند.
مصرف آب ميوه‌ها هنگامي كه "احساس خواب‌آلودگي" مي‌كنيد، مي‌توانند اين حالت را در شما از بين ببرند و گوش دادن به موسيقي‌هاي آرام و ملايم "ضربان قلب"را افزايش مي‌دهند و مي‌توانند بدن شما را در شرايط هوشياري كاملا معمولي قرار دهند.
انتهاي پيام/