فاطمه حسيني متخصص تغذيه و رژيم درماني در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: برخي از افراد براي برطرف كردن احساسات منفي و رفع واكنش‌هاي بي‌فكرانه و ناخوشايند به سمت خوراكي هايي همچون بستني، چيپس، پفك و شكلات مي‌روند كه اين افراد بايستي بدانند كه با روش‌هاي ديگري مي‌توان احساسات منفي را به كلي نابود كرد.
وي افزود: درمواقعي كه احساسات منفي به سراغ شما مي‌آيد بهتر است كه موسيقي گوش دهيد چرا كه آرامش بخش بوده همچنین اين كار كالري به شما اضافه نكرده و چربي مضري وارد بدن شما نمي‌كند.
وي اذعان داشت: هنگامي كه "اضطراب" داريد بهتر است پاستا بخوريد چرا كه سرشار از منيزيم است و موجب كاهش "هورمن‌هاي استرس" در بدن مي‌شود.
وي گفت: از جمله غذاهاي ديگري كه نشانه‌هاي اضطراب و نگراني را بشدت كاهش مي‌دهد، "ماهي سالمون" است چرا كه اسيدهاي چرب مفيدي همچون "امگا3" دارد.
وي در خاتمه گفت: سالاد سبزيجات سبز كه شامل كلم، ميوه و سبزيجاتي تازه و غني از ويتامين C هستند نيز در كم شدن اضطراب بسيار مؤثر هستند.
انتهاي پيام/