فاطمه حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران گفت: خانم‌های جوان برای داشتن پوستی جوان و شاداب باید برخی از ویتامین‌ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند تا زیبایی پوستشان دوچندان شود.
وی افزود: "ویتامین k" از مهمترین منبع غذایی است که در سبزی‌های برگ‌دار سبز به وفور دیده می‌شود.
وی در ادامه گفت: نیمی از ویتامین k مورد نیاز بدن توسط "باکتری‌ها در روده انسان" ساخته می‌شود که علاوه بر آن منابع دیگری شامل کلم، جعفری، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، چای سبز، شیر، و شلغم دیده می‌شود.
وی خاطر نشان کرد: میزان نیاز روزانه انسان به ویتامین k حدود 60 میکرو گرم است.
وی تصریح کرد: خوردن سبزی‌های پر برگ و تیره برای دریافت این ویتامین بسیار مفید است.
وی در خاتمه گفت: ویتامین k برای کاهش "سیاهی دور چشم" نیز بسیار موثر و مفید است.
انتهای پیام/