گفتنی است: براساس تحقیقات صورت گرفته افرادی که بیشتر از 10 ساعت در طول شب می خوابند اکثراً دچار انواع بیماری ها مانند بیماری های قلبی ، عرقی ، دیابت و چاقی و همینطور خرابی پوست صورت خود می شوند.
بررسی ها نشان می دهند : همین طور خواب کمتر از 6 ساعت در طول شب نیز می تواند باعث بروز بیماری های قلبی، عروقی ، مشکلات عروقي، دیابت ، اضطراب ، چاقی و حتی به وجود آمدن بیماری های روانی در دراز مدت می شود.
پزشکان توصیه می کنند تا افراد به طور متوسط 7 الی 9 ساعت در طول شب استراحت نمایند.
این پژوهش بر روی حداقل 50000 فرد صورت گرفته و پزشکان دریافته اند افرادی که شب ها کم استراحت می کردند بیشتر دچار بیماری های روانی مانند، افسردگی ، اضطراب و بیماری هایی از این دست می شوند/ح