سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

در رژیم های غذایی میوه جات و سبزیجات در رده اول هستند

افرادی که می خواهند لاغر شوند روزی 4 سهم میوه و 5 سهم سبزیجات مخصوصا سیب درشت را در سبد غذایی خود قرار دهند.

 سید مرتضی صفوی متخصص  تغذیه در گفتگو با خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران  گفت: برای لاغر شدن باید از میوه جات و سبزیجات  استفاده  شود و با کنار گذاشتن قند، شکر، مربا، پولکي روند لاغری افراد صورت می گیرد.
 
 وی اظهار داشت: افرادی که می خواهند لاغر شوند مصرف میوه و سبزیجات را بالا  ببرند و از غذاهای كه  چربي و قند بسیار دارند خود داری کنند زیرا برای قند خون و فشار خون  کاملا مضر هستند.
 
 
 وی توصیه کرد: روزی 4 سهم میوه و 5 سهم  سبزیجات مخصوصا سیب درشت را در سبد غذایی را خود قرار دهند.
 
 
 وی اذعان داشت: البته میوه می تواند جای غذاهایی مانند برنج،  نان و غیره را  برای افراد پر كند./ع2
برچسب ها: غذا ، میوه ، سبزی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.